Gästboken

Sommarkonsert i Backaryds kyrka söndag kl 1900. Gör att Smedenmarkarna inte kan vara med på träningen på Karlsnäs tyvärr!

Långpass söndag 27 juni kl 16.00 från Karlsnäsgården. Loffe, Jacob S, Jörgen och troligen Lina klara.

Tjabba! Är det någon som har lust att köra ett långpass på söndag? Hör av er till mig i så fall så styr vi upp något
tel. 0708935309

Glad Midsommar alla ROK:are

Viktiga stopp datum till anmälan tävlingar /eventor.
OK Vilse 87 kvälls OL 30/6-1/7. senast fre 25 juni.
Tjust 2-dagars 6-7/7, senast tis 29 juni.
Gotlands 3-dagars 13-15/7, senast sön 4 juli.

Havs-OL 10-11 juli, Blekinge skärgård
Välkommen till en orienteringsupplevelse utöver det vanliga - läcker och häftig orientering på två helt nya kartområden i Blekinge skärgård.

Ordinarie anmälan senast måndag 28 juni – boka också din båtplats till Tjärö så väljer du själv när du vill åka.
www.stigmannen.se

// Stigmännen Karlshamns OK

Undring!
Vilken Turén var det som inte orkade damma av sina skor?
Var det månne Thurén och i så fall Mange eller Edde???
En som inte orkade damma av sina skor, men ändå kom till start var Johan H. Det räckte långt ändå!
Ps Jag dammade av mina skor ordentligt, men vad hjälpte det?

Stort tack för ett trevligt KM. Jag må vara sakta i skogen men jag vägra ge mig.

Tack för ett trevligt KM-arrangemang ikväll!

Har ändrat lite i Tjogetlagen.

Tänkte damma av skorna, fixa till kompassen, polera till vinstpokalerna från svunna tider och dra upp till KM i kväll
Men kompassen är allt för trög, skorna är så sletna så att de inte håller ihop och dessutom är Graaden(snabb som blixten) med på startlista
Jag laddar ett år till....
Lycka till i skogen

Det finns fortfarande många kartor över på KM ikväll. Så det är bara att dyka upp vid Horsasjön även om du missat att anmäla dig.

Tjoget!
Togge och jag kämpar vidare för att säkerställa att vi kan fullfölja med 4 lag. Av flera anledningar måste de uttagna vara beredda på förändringar:
Tillkommande löpare kan medföra omkastningar
Sena återbud kan medföra stora förändringar i samtliga lag
Det händer att enstaka löpare vill byta sträcka

Alltså: Lagen är preliminära!
Räkna dock med att ALLA behövs!

Resultat från helgens Tre Skåningar och en Dansk:
Det blev flera pallplatser för ROK.
Syskonen Henrik och Hanna Johannesson svarade en fin prestation, Henrik vann H12 och Hanna trea i D10 totalt efter fyra etapper.
Övriga bra resultat: H21, Tompa åtta, I D18, Anna Jonsson sjua och Julia Smedenmark åtta i D16.

Träning idag söndag em kl 16.00 vid Järnaviks badplats, löpning c:a 15 km. Hittills anmälda: Björn E, Jacob S, Daniel S, Håkan Fo, Lina N samt Loffe och fadern
Fler välkomna

Tjoget!
Jag har just utmanat OK Orion på Tjoget. Vi kämpar likson de på att få ihop 4 lag.
Lägsta sammanlagda platssiffra på samtliga lag vinner!
Nu är vi 80 intresseanmälda - vi behöver mellan 5-10 reserver för sedvabligt bortfall pga skador och sjukdomar! Anmäl intresse idag via intresseanmälan eller till Togge eller mig!

det gå bra för yngre och juniorer vid TreSkåningar/en Dansk efter förmiddagens etapp i Helsingör.
Om några timmar starta den tredje etappen vid Pålsjö.
Och avslutas i morgon öster om Olympia.

Grattis Henke , lycka till resterande dagar. Försök nu få igång farsan din, han verkar ha tunga ben, oringen närmar sig.

Jag är lat i dag och orkar inte springa långt. Sticker ut och kör lite intervaller istället.

Skjuter upp distanspasset till på söndag, men då blir vi nog ett litet gäng som kör. Alla är välkomna
Ha det fint

Tre Skåningar och en dansk info.
Jag kommer att åka ner tidig efermiddag, och logi vid Hedens Idrottsplats samma som husvagnar där även hårt underlag i idrottshallen.
Är det någon som bor där och vill samma åka, hör gärna av er till mej.
MVH.
Krille S. 0738-545738.

Tjabba. Tänkte köra ett långpass imorgon kväll någonstans. Preliminärt i järnavik längs med kusten. Det blir väl kanske en 15 km eller något. Hör av er om ni är sugna på att hänga på
tel. 0708935309
Jag ringer och tjötar lite imorgon.
Ha det fint.

I kväll var vi ett 10-tal på interval-träning på Karlsnäs.
Tack Susanne De för ett bra träningspass.

Är det någon mer som vill följa med till Gotlands 3-dagars i sommar.
Har två platser kvar i bilen.
Anmälan till tävlingarna senast 4 juli på eventor.
Hör av er till undertecknad, snarast se under tidigare info.
MVH.
Krille S 0738-545738.

Team Blekinge hälsar alla löpare välkomna till Kristianopel den 3 juli 2010.
Då avgörs den 17:e Kustmaran, ett helmaratonlopp som slingrar sig längs den natursköna kustvägen mellan Kristianopel och Torhamn med vändpunkt i Svanhalla.
Samtidigt som Kustmaran anordnas ett halvmaratonlopp samt den 28:e upplagan av Kristianopel Runt med distanser mellan 1 och 10 km för hela familjen.
Mer info:
http://www3.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=523252
http://www.teamblekinge.nu/

Tack för en rolig motionsorientering i går kväll. Tack även till Lars T för trevlig underhållning i bastun efteråt.
Tycker att det borde vara något fler som skulle passat på att utnyttja detta träningstillfälle inför tex. Tjoget.

Visst var jag anmäld till Göteborgsvarvet, men jag sprang inte. Det gjorde tydligen min namne.....

Lycka till med Motionsorienteringen i Kväll.
Hade varit kul att vara med, tyvärr skriver Fotboll i Sölesborg i Kväll.
Är jag ledig blir det löpträning på torsdag.

Inlägget nedan gäller klubbmästerskapet den 22 juni. Intresseanmäl er på medlemssidan.

Ange vilken bana du vill springa.
Bana 1: 7600 m H17-44
Bana 2: 4100 m H15-16, H45-, D15-
Bana 3: 3400 m H13-14, D13-14,Nybörjare
Bana 4: 2100 m H10-12, D10-12,Nybörjare
Medtag badkläder + något att grilla.
Vägvisning Möljeryd-Backaryd
Första start kl 18.00
Efteranmälan på plats går bra om kartorna räcker.
Arrangör: Magnus Thörnblad

Hipp Hipp Hurra för Jösse & Kristina idag
Många grattis och lyckönskningar