Gästboken

Vi gör en rivstart med onsdagsgruppen den här veckan.
Vi firar jubileumsåret med smörgåstårta kl. 12 00
Nya medlemmar välkomna!

Jag vill tacka alla de som var med på vår Jubileumsgrötfest i tisdags. Det blev en fantastiskt rolig och trevlig dag på Karlsnäs.
Vi ser fram emot fler tillfällen att fira klubbens jubileum tillsammans.

Nu finns det många snöhjältar på Karlsnäs, men den allra största snöhjälten igår var Lars Martinsson . Vi var några som gick Karlsnästipset, ingen väg från Hulta i Ronneby upp till Karlsnäs var plogad, men visst var tipsrundan plogad! Så fin runda i vackert snölandskap och lätt att ta sig fram. Grillteamet ska också tackas

Då är det dags för Bingolotto igen. Uppesittarkväll den 23/12 och på nyårsafton. Lotterna säljes på Karlsnästipset eller kontakta mig, 0707216085 Bennie.

Tack för söndagsträningen Kent. Banan var precis lagom för mig.

Tack så mycket Barbro och Sussi!! 😊

Lycka till framöver Hanna

Varmaste lyckönskningar till Dig Hanna!
Både i idrottslivet och i livet i övrigt!
Vad fint att både Henrik och du bejakar era Dalarnagener och följer dem!
Stort LYCKA till!

Det finns många koncept nu för tiden t ex "hitta ut" och "hitta hem".
Vi kör även vårt eget koncept "hitta tillbaka"! Det är lätt: hitta till anmälningssidan för Tjoget 2026 och anmäl Er. Ställ dessutom upp på kommande Tjogetträningar och spring dessutom några vårtävlingar.
Konstigare än så är det inte - sedan är Ni hemma där Ni hör hemma....

Dags för Julkalendern igen. De säljs på Karlsnäs söndagar på tipset eller kontakta mig 0707216085/Bennie

Hej ! När ska det ändras datum på Karlsnäs Hemsida , så man kan se om hur vädret är ?

Vi gör en "mjukstart" i onsdagsgruppen den 27 aug. kl. 12.00
Nya medlemmar välkomna!

Grattis till Katja och Faddei till segerarna i distanstävlingen på Götalandsmästerskapen

Grattis till segrarna på sprinten i Götalandsmästerskapen Katja och Oleksii

Lycka till alla som springer 5-dagars

Klubbjacka strl 150 upphittad på Tjoget.

TACK!
till Lukas, Ankan, Pelle S, Stig K. Jörgen N. m.fl.
som använde GÄSTBOKEN till att förmedla viktiga ROK-nyheter!

(Alla är inte med i Facebook)

Tänkte som dig Ankan! Lukas inte ska du be om ursäkt för att du blev dålig på Tjoget. Jag har själv råkat utför liknande en gång. Ta och kolla upp hälsan hos läkaren så får du svar på vad som hände! Lycka till Lukas!

Jag var ju inte där utan följde tävlingen så gott jag kunde hemifrån. Men inte behöver du be om ursäkt Lukas. Vi vet alla att du är en kämpe som inte ger sig i första taget. Det var bra att du avbröt när kroppen slutade fungera. Hälsan är alltid viktigast, även på Tjoget.
Hoppas du mår bättre nu.

Vill än en gång be om ursäkt för insatsen idag.. och till alla resterande löpare som säkerligen hade presterat fint. Gå in i väggen har hänt mig förr tyvärr men aldrig i lag. Och svider extra mkt på tjoget.
Inte helt underfund vad som gick fel ännu men kroppen har inte svarat riktigt på träningen sista veckorna. En bit in i loppet blev det tungt, och påväg till tredjesista tappar jag rygg och är rejält yr, illamående och åkt på kraftig vätskebrist. Irrar omkring mer och mer utmattad innan jag märker att jag är nära att svimma och kroppen stänger ner totalt. Ber förbipasserande löpare att skicka sjukvård efter de gått imål och lägger mig mot ett träd i närmare 30 min innan jag inser att hjälp dröjer, och förbipasserande minskat. Tar mig därför upp för att försöka ta mig mot mål. Hinner några hundra meter men möts till slut av sjukvårdare på fyrhjuling..
Lårskadan jag va orolig för begränsade min fart. Men vätskebrist och kollaps på i mina mått numera väldigt kort bana och svalt väder hade jag aldrig väntat mig.. Som sagt, lider mer resterande löpare och kan inte annat än be om ursäkt, och önska lycka till till er som väljer att springa era sträckor

Vill än en gång be om ursäkt för insatsen idag.. och till alla resterande löpare som säkerligen hade presterat fint. Gå in i väggen har hänt mig förr tyvärr men aldrig i lag. Och svider extra mkt på tjoget.
Inte helt underfund vad som gick fel ännu men kroppen har inte svarat riktigt på träningen sista veckorna. En bit in i loppet blev det tungt, och påväg till tredjesista tappar jag rygg och är rejält yr, illamående och åkt på kraftig vätskebrist. Irrar omkring mer och mer utmattad innan jag märker att jag är nära att svimma och kroppen stänger ner totalt. Ber förbipasserande löpare att skicka sjukvård efter de gått imål och lägger mig mot ett träd i närmare 30 min innan jag inser att hjälp dröjer, och förbipasserande minskat. Tar mig därför upp för att försöka ta mig mot mål. Hinner några hundra meter men möts till slut av sjukvårdare på fyrhjuling..
Lårskadan jag va orolig för begränsade min fart. Men vätskebrist och kollaps på i mina mått numera väldigt kort bana och svalt väder hade jag aldrig väntat mig.. Som sagt, lider mer resterande löpare och kan inte annat än be om ursäkt, och önska lycka till till er som väljer att springa era sträckor

Lycka till på Tjoget 2025. Jag minns fortfarande 6:e segern för R-by OK 2020. Är på Bröllop men hejar på er.
Hälsn.
Stig Karlsson

Tjoget igen!
Stämmer Tompas växlingsschema, så hade det ifjol resulterat i en 4:e plats!!!

Tjoget
Jag kommer att vara på arenan eller tältområdet från c:a 12.00 och nås via tel 0729-621236. Vi ses - hela och friska

Tjoget
Nu har arrangören lagt ut PM och mycket annan på hemsidan www.tjoget.nu
Läs gärna igenom i god tid

Tjoget
Jag har återöppnat intresseanmälan för att kunna administrera återbud.
De som själva går in och stryker sig, ber jag även rödmarkera förhinder

Tack Stig!
Det gäller bara att alla "springer stafett" vilket är lite annorlunda än individuellt...

Hej på er. På Tjoget år 2000 tog Ronneby OK sin 6:e seger, det var härliga prestationer av många men de som stack ut var Bröderna Håkansson Christian på 7:e Oskar på 19.e och Johan på 20:e Suveränt. Det skulle smaka mumma om vi kunde upprepa detta efter 25år.Tyvärr kan jag inte vara med i år. Men kommer att lyssna på Webben. Lycka till!
Hälsningar Stig Karlsson en sann Supporter för R-by OK

Onsdagsgruppen hade avslutning för våren 2025.På Sjöarp Rune Bengtsson bjöd på Våfflor ,Muffins och Kaffe. Det fanns även Jordgubbar som det bjöds på. Lite botanik när Rune tog fram många växter som plockats runt Sjöarp, Barbro var suverän kunde de flesta växterna .Tack Rune

Tjoget!
Nu finns en hel del info om Tjoget inlagd på hemsidan www.tjoget.nu