Gästboken

Tack Ankan och Håkan för bra arrangemang och roliga banor på nattcupsetappen i Karlsnäs. Det hördes uppskattande ord i omklädningsrummet.

Nu är det dags för Julkalendern igen. Kontakta mig om ni vill köpa eller hjälpa till att sälja kalendrar. De säljs även på Karlsnäs-tipset. Pris 100 kr/st. kontant eller swish. Bennie 0707-216085.

Hej!
Vi saknar en Si-pinne och detektivarbetet säger att den nog försvann på ungdomsseriefinalen. Ni har inte fått in nåt i upphittat-lådan?

Jag vill skicka ett grattis till Johan Håkansson och Thomas Johannesson för vinst i M50 respektive andraplats i M55 på Försvarsmaktsmästerskapen, trots att de representerar F17 istället för ROK på denna tävling.

Vi gör en "mjukstart" i onsdagsgruppen den 4 sept. kl. 12 00
Nya medlemmar välkomna!

Grattis! Kent till segern i H70K.
Bra Ann-Christin . Maria och Christian 2:a på 5:e sträckan.
Och övriga som kämpade alla dagarna.

Grattis Kent till totalsegern i H70K på oringen

Oringen Etapp 1

Ronneby OK sitter på vänstra sidan när man kommer in på arenan. Precis där löparna kommer från sista kontrollen..

Tack Jörgen! Är du lagledare även för O-ringen gänget?
Hälsningar
Stig Karlsson

Stig!
Gå in på resultat.oringen.se
Där hittar du startlista - sök på klubb=Ronneby OK

Hej på er ni som ska springa O-ringen i Oskarshamn 22/7 - 27/7 2024 för Ronneby OK, som supporter skulle det vara intressant att veta vilka ni är, det är jobbigt att gå in på Startlistorna.
Lycka till!
Stig Karlsson

hjälten Daniel Perssons ord till lagledaren:
Jag ber om ursäkt för att jag blev 20 min försenad, men det berodde på ett hjärtstopp.
Jag kikade lite försiktigt på honom, men han såg relativt frisk ut - ända tills det gick upp för mig att han hjälpt en nödställd i skogen.
Den hjärtstoppade mannen klarade sig via hjärtmassage och så småningom ambulanshjälm OK.

Bra jobbat alla som sprang på Tjoget 2024. Vi håller 3:eplatsen i Maratontabellen.
Vi siktar på 2:a platsen 2025 vi är bara 11 poäng efter IKHP.
Även Lagledarna ska ha beröm för ett fint jobb.
En som lyssnade hela natten.

Lycka till på Tjoget!

Tjoget
En stort tack till kämparna Thomas Johannesson, Stefan Karlsson och Maja Bäcklund som samtliga dubblerar. Speciellt tack till Maja som i ett sent skede ställer upp och tar 2 söndagssträckor. Stort tack även till familjen Saleskog där såväl Anders som Olle och Jennie i ett sent skede tar längre sträckor än planerat.
Naturligtvis ett stort tack till alla som tar sträckor utom sin bekvämlighetszon.
Att så många ställer upp för klubben värmer en lagledare

Tjoget
Ett par sena återbud gör att det blir omkastningar i alla lag. Håll uppsikt på hemsidan. Ring mig om du är osäker 0729-621236

Tjoget
Nu är reservlistan helt tom.
Alla som har möjlighet att ta en sträcka - lång som kort, anmäl er snarast till mig 0729-621236

Jösse, Fredrik H och jag träffas och kör upp från Karlsnäs 17.15 till arenan och sätter upp tältet

Jag planerar att köra upp tält mm till Tjogetarenan sen fredag eftermiddag. Efterlyser hjälp med att bygga upp tältet på arenan - själv har jag gjort det för få gånger för att känna mig säker och dessutom behöver man vara några personer som hjälps åt.
Ring Jörgen Nilsson 0729-621236

Idag tog Sverige Brons i JVM Stafett sprint Jag tycker att vi ska vara lite stolta för Linus Wernström sprang andra sträckan. Linus kommer från ROK men tävlar nu för Växjö OK

Intresseanmälan Tjoget tillfälligt öppnad igen tom söndag eftermiddag.
Främst behövs någon/några löpare som kan ta 4,5 km - 8 km.
Då kan de flesta få lagom långa sträckor.
Nästa laguppdatering kommer preliminärt på måndag.

Tack Nils-Arne och Stigmännen.
Här finns möjlighet att slipa tjogetformen på onsdag

Den 3/7 kl 17.30-18.30 finns det träning vid Salsjön för intresserade hos Ronneby OK.
Det finns 4 alternativa banor från Gul 2,3 km till röd/svart 6,2 km

Tjoget!
Det är nu helt klart att ALLA reserver får plats i något av lagen. Vi kommer även att ha plats för ytterligare löpare - gärna med möjlighet att ta någon längre sträcka. Ny uppdatering av lag efter helgen.

Kämpa på Jörgen! 2009 tog du hand om laguttagningen till Tjoget. Då tog vi hem Bergspriset det är dax igen efter 15år.I den första uttagningen för 1:a laget är det 3st från 2009. Stefan Karlsson, Ingemar Eriksson och Thomas Johannesson. är tyvärr upptagen att vara med och heja. Men jag följer er på Webben hela natten. En sann Supporterför R-by OK

Tjogetlag!
Vi hoppas kunna presentera en första uppsättning preliminära Tjogetlag i morgon em.
Det blir 3 lag, varav ett "nostalgilag". Eftersom vi kan få plats med 24 löpare i varje lag så räknar vi med att alla intresseanmälda skall kunna få plats. Det blir ju alltid en del återbud.
Vi behöver troligen förstärkning med en eller annan som kan ta en längre sträcka. Har Du missat sista anmälmingsdagen?
Ring Jörgen Nilsson 0729-621236

Tjogetlag!

Som det ser ut nu kan vi kanske få ihop 4 Tjogetlag. Vi börjar pussla ihop lag imorgon söndag. Vi vill ha in resterande intresseanmälningar senast kl 18.00 söndag.
Alla intresserade kan få plats om vi anmäler 4 lag eftersom vi kan vara 24 personer i varje lag. Dock ser vi att det fordras kämpainsatser på en del långa sträckor.

Tack Kent och Maria för ett föredömligt arbete med logistik och laglederi före och under 10-mila

Hej. Såg att det är kläderdbyta träning idag.
Vi kan tyvärr inte komma men har
Jacka och byxa av sign i 130.
Ol tröja i stl 128 från sign
Jacka trimtex stl 130
Ol tröja och ol byxa trimtex stl 130

Mössa trimtex
Jacka och byxa trimtex stl 140
Ol tröja trimtex stl 150

Intressant ring/sms 0708574957
Mvh
Anna

Tjogetlöpare!
Ta tillfället och provlöp ungdomsseriebanor nu på tidag i lättlöpt terräng (gäller dock ej de som skall tävla på ungdomsserien)