Gästboken

Välkommen!
Lång 30/6 och Medel 1/7.
Första start kl.18.00
Platsen är Boafall, ca 5 km Väster om Jämshög.
Vi har plats till ett begränsat antal husbilar/tält.
Vill du veta mer?

http://www4.idrottonline.se/default.aspx?id=53673

Välkommen!

OK Vilse 87

Ingemar M.
Jag kommer till stadshuset kl 09.10. är vi bara några så kör jag i dag.

För den som vill åka till Kristianopel i morgon passerar jag Stadhuset vid 9.15 om ingen annan har bestämt annan avresetid.

Vi som var på kvällens intervallträning i Brunnskogen Tackar Susanne De för en trevlig träning.

Hej Jag bara undrar om det blir något cykelnaturpass i sommar.
INGE

En fråga: har vi någon gemensam avresa från stadshuset till Helgens sprinthelg?.
Vilken tider är då inplanerade? På söndag finns det Öppna banor för de som inte springer stafett.

TACK Kjell för en trevlig träning i kväll! Känns i benen att det var en hel del upp och ner att jobba sig igenom.

Tjoget!
Nu är laganmälan till Tjoget öppen. Av hittills anmälda lag är 75% ROK-lag!
75 intresseanmälda på vår hemsida har vi oxå fn.
Du som fortfarande funderar: Anmäl Dig så fort som möjligt, så vi kan anmäla ett 4:e lag.
Antingen på hemsidan eller till
Togge 0457-66324 eller
Jörgen 0457-80696

För oss som är bosatta en kommun för långt åt öster, var ligger Levalunda?

Knäpp och Vilsen dessa ord får man använda efter dagens Sommarlandssprinten, den tävlingen vill man glömma fort och se framåt ett litet tips Vi kan väl blir fler än åtta till Tre Skåningar och en dansk.
Anmälan går ut måndagkväll 7 juni.
Så vi kan ha en kul klubbsamling.

Vilken härlig sprinttävling det var i dag i Vänesborg vid havet/parken.
Nu är jag i Skara där sommarlandssprinten avgörs i morgon med 2200 anmäla.

Fadern tänker haka på för att garantera det sköna lugna tempot!

Tjabba!
Imorgon vid tiotiden på förmiddagen tänkte jag köra ett litet göttigt distanspass, hemma hos mig i hjälmsa, på en sisådär 17 km. Är det någon som känner för att hänga på? Björn edvinsson och jakob svensson har redan lovat att hänga på
Vi kör i ett skönt lugnt tempo och minst en vätskekontroll skall jag se till att ordna. Möjlighet att duscha efteråt finns. Om ni känner att detta är något för er så ring mig på 0708935309. Hoppas vi ses imorgon!
Ha det fint!
// Loffe

OM några timmar åker jag upp till en sprinthelg i Västergötland.
Auga-sprint/vänesborg i morgon och Sommarlandssprinten söndag utanför Skara.
Kul med lite omväxling och annorlunda orientering.

På grund av på tok för få anmälningar så är det med stor sorg som vi måste ställa in lördagens dagläger.

Kul igår att så många var med på träningen. Bådar gott inför fortsättningen.
Tack Skogsvandrarkommittén för utställning och fika.

Sista chansen idag att anmäla sig till daglägret på Karlsnäsgården (för ungdomar). Missa inte den här chansen att få en oförglömlig upplevelse på Karlsnäsgården tillsammans med din kompisar.

Stigmännen arrangerar Motionsorientering i Kväll vid Korpadalsskolan
Sväng vid rondellen på Jarnebergsvägen kör förbi Volvo.
Banor från 2,8 km lätt till 6,4 km svär. avgift: 30:-.
Start mellan 17.45-18.30.
Vi är också Välkommna.
Om någon är intresserad och osäker på plats-
Ring mej då: 0738-545738,
MVH. Krille S.

Vill ni uppleva en speciell sommar på Gotland och orientering på fina ön Furillen på nordöstra sidan hör då av er till mej .
Sommarens 3-dagars avgörs där den 13-15 juli.
Båt/logi är bokad om någon vill följa med komplettera jag med dessa personer.
UNIK SOMMARTÄVLING-
ring/maila:
MVH Krille S 0738-545738

Ja, Knockoutsprinten var kul. Intressant att man kan få "hjärnsläpp" även på en sådan liten bana, men jag lärde mig massor. Bra fixat Nilssons.

Resultat Knockout-sprinten final:

1) Björn Edvinsson 8.40
2) Torgny Lindström 8.45
3) Henrik Johannesson 8.49
4) Jacob Svensson 8.58
5) Lukas Bökman 9.05
6) Håkan Fransson 10.49

B-final:
1) Per Holmberg 9.47
2) Ingemar Månsson 10.28
3) Lars Martinsson 13.56
4) Thomas Sundström 14.33
5) Gullevi Svensson 15.37
6) Anna Lilja-Rasmusson 18.18

En tävling som innehåll mer taktik, dramatik och misstag än vad resultatlistan ger sken av!

Familjen Nilsson i Hjälmsa tackas för en rolig sprint-kväll.

Teknikträningen i morgon onsdag är flyttad från Granefors till Verkö pga vi skall nyttja Granefors på lördag.
Ny samlingsplats: Parkeringen Toras Väg Verkö
start: 18:00 - 18:30
Träningen.
En mycket bra teknikövning med olika moment i slingform.
Varje slinga är ca 2,5km och man springer, kurvbild, riktningsändring, korridor och friorientering.
Alla är välkomna

Trevlig veckans bana på Karlsnäs,roligt och bra !!!

70 av Danmarks bästa ungdomar är anmälda till Sprinthelgen i Kristianopel och Jämjö den 12-13/6. Detta tillsammans med att tävlingarna ingår i Blekingecupen att det blir en av de vassaste sprinttävlingarna i Sverige på ungdomssidan 2010.
Miljön kring sommaridyllen Kristianopel borde även locka många vuxna. I pausen mellan etapperna erbjuds stadvandring, minigolf, mm, eller upptäcker du Kristianopel på egen hand och besöker butiker, sevärdheter, gästgiveriet eller caféet. www.sprinthelgen.se

Vid dagens Sprint-DM I Olofström blev det en del fina framgångar och medaljer till ROK löpare:
DM-Mästare: H18 Fredrik H, H50, Ingemar M, Birgitt O, i D65.
Silver tog : Henrik J i H12 samt Lena H-Å i D45 och Barbro C i D65.
Brons tog: Rune B i H70, MariAnne M i D65.
Grattis Alla medaljörer.

Stig K> Jag tror personligen att ALLA medlemmar i Ronneby OK uppskattar att vi fått nya duschar. Sedan är det så att alla kanske inte uttnyttjar dessa. Att det finns något agg mot själva duschanläggningen har jag MYCKET SVÅRT att förstå.
Jag förstår faktiskt inte var du menar egentligen.

Undertecknad var uppe på Karlsnäs i dag.Träffade en Lärare från Nättraby, de var uppe med ett gäng elever. Hon var mäkta imponerad var som hade hänt på karlsnäs sedan i fjol.Vilket uppsving i Anexen och vilket omklädningsrum med Bastu och Duschar suveränt här kommer vi att komma fler gånger.Synd att en del av våra egna medlemmar inte uppskattar detta.
Hälsningar Stig Karlsson

Tjoget!
Just nu har vi 3 fler intresseanmälda är OK Orion. De verkar få ett ganska vasst 1:a-lag

Nu finns det ett helt gäng med nya bilder uppladdade på bildsidan. Du hittar bilder från Åhuslägret, Nybrolägret, 10-mila och Dackes SSM. Fotograf är Lena Henriksson