Gästboken

Tack för träningen idag , Pelle

Jag vill också tacka Magnus för en bra träning idag. Sen har jag en efterlysning också: Är jag den enda i klubben som springer långsamt (marginellt snabbare än en snigel, typ)? Det hade varit kul med sällskap! Jag hoppas att det dyker upp fler snigellöpare på träningarna framöver!

Stort tack för dagens ol-träning Magnus T.
Riktigt härligt trots det lilla regnet...

Det finns några bingolotter kvar till dagens uppesittarkväll, ring Birgitta 19255 omg. eller undertecknad 0708-446052.

Gott Stig!

Hej Jörgen och Åsa. Jag kan ställa upp Tipset den 7/2 2016
Hälsningar Stig Karlsson

Någon hade plockat in Åsa och mig på tipset samtidigt med serveringen 7 februari. Eftersom det är semmeldags då, så behöver vi förstärkning med någon som tar tipset.

Jo det stämmer; Alla som vill och kan är välkomna på Bålstabilitetsträningen den 28 december kl 17:00-18:00. Max 18 deltagare.

Ni som har varit med på bålstabiliteten nu på slutet, stämmer det att ni kommer ha ett pass måndagen den 28/12 kl 17:00? Tänkte bara dubbelkolla med er, såg att det är inskrivet i kalendern så jag la upp en intresseanmälan.

Jag kör en extra orienteringsträning den 28:e December . Mer info kommer under julhelgen. God Jul alla ROK:are.

Jag är alltid pigg på träning

Någon som ska på träningen i morgon och har plats i bilen?

Är ni pigga på mellandagsträning den 28 December?? Om intresse finns lägger jag och hänger ut några banor till den dagen.

Vår avslutning med Onsdagsgruppen Onsdagen den 16/12 . Holger Johansson bjöd på glögg och smörgås tårta .Och Rune visad bilder från olika delar av syd Sverige och Danmark. Knut och Sven-Gustav hade varit och hälsat på Leo och Gunnar och lämnade en Blomma och Julhälsning från oss

Hej! Nu är det bara två timmar kvar till anmälningsstoppet för torsdagens nattcup! Den här gången är det ROK som står för arrangemanget. Är det någon som vill springa i dagsljus så hör av er så löser vi det! Kartan är "Kallinge Östra" och samlingen är vid lekplatsen vid Lillasjön.

Hej!
Vid dagens löpträning har både undertecknad och Håkan F förhinder att deltaga i träningen. Vi hoppas båda att någon/några kan ta tag i taktpinnen under träningen.

Mvh
Christian H

Missa inte möjligheten att få lite orienteringsträning de närmaste dagarna. Anmäl er först till Lucialoppet på Karlsnäs på söndag och sedan till nattcupen i Kallinge på torsdag.

Bra Jobbat alla och särskilt Chrille H som tagit över när jag inte kan springa längre. Hag hoppas dock kunna fylla på gänget någon gång in på nyåret och kunna hjälpa till då och då och kanske delta lite smått.

Instämmer med Ankan. Vi blir fler och fler. På god väg mot tidigare års antal löpare. Bra kämpat alla och god stämning i gruppen.

Stort gäng på träningen ikväll. 19 stycken kämpade i olika backar
Kul! Nästa vecka kanske vi blir fler

Håller med Chrille, jättefin träning TACK Kjell.

Tack Kjell M för trevlig distans-ol idag. Genomgående fin terräng. Nästa vecka blir vi fler. Behöver sällskap hittar inte så bra i Karlsnässkogarna

Hej, tackar så mycket för infon! Ses där alla som ska springa

JULKALENDRAR finns det ett antal kvar på Karlsnäs, hos Birgita O. 19255 eller hos undertecknad 17160.

*Oftast (inte ofast!) skulle det ju stå!

Lucas >> Hej! Samlingen är 18:00 och starten 18:15. Det brukar växla lite om det är sportident eller inte. Ibland har de det för tidtagning (start- och målstämpling). Undrar om inte just Dacke brukar ha det. Ta du med pinnen för att vara på säkra sidan. Ofast är det däremot bara nudda skärmen i skogen som gäller. I rutan uppe till höger på den här sidan finns det lite info: http://www.okorion.com/nattcup/Nattcupen.asp

Lycka till!

Hej! Hittar ingen riktigt information om nattcupen bara plats. Någon som kan dela med sig av lite info så som startid, om man ska ha sportident och lite annat smått o gott man kan behöva veta?

Nu går det bra att anmäla sig till bålstabiliteten.

Grattis Ida och Niklas till lilla Oscar. Grattis Anton, Carl och Olle till er lillebror.
mvh familjen Lilja-Rasmusson

Vilken härlig uppslutning till nattcupspremiären! Hela 80 anmälda är det nu och mellankorta banan verkar vara hetast med sina 43 startande!

Jag tror inte att det är någon slump att vi får fram så många bra nattlöpare i länet! Nattcup med hög kvalitet och mestadels barmark även vintertid banar god väg för detta!

Från ROKs håll har vi en tapper skara på startlinjen idag. Håller tummarna för er! Vi har representanter på alla banorna utom den korta (vit bana). Förhoppningsvis kommer vi ha deltagare även på den lite längre fram när deltävlingarna går på närmare håll.

För de löpare som vill kommer det ikväll vara möjligt att få sin rutt live-rapporterad mha Livelox och en mobiltelefon läs mer här: http://www.okorion.com/nyheter/nyhetfull.asp?id=3456

För er som springer med GPS-klocka kommer det vara möjligt att ladda upp sin rutt där i efterhand.

För oss som är hemma av någon anledning och inte kan vara med så är även detta roliga nyheter för oss! Kl. 18:15 släpps banorna på Livelox och de löpare som springer med Livelox-appen på i fickan/selen kommer vi att kunna följa här: https://www.livelox.com/Events/Show/862/Ostra-Blekinge-Nattcup-deltavling-1

Återstår att se om det är några som gör det, men jag hoppas på det!

Lycka till ikväll!