Gästboken

ROK-are
Ni gynnar väl vår samarbetspartners TEAM SPORTIA vid onsdagens (25/11) JULKLAPPSKVÄLL med 20% på det mesta.

Glöm inte att anmäla er till KM i PreO. Det går nu på lördag i Åhus, tillsammans med några andra klubbar. Vill du bara pröva på? Det här är ett bra tillfälle! Dessutom tror jag att det kommer att finnas möjlighet att springa en vanlig OL-bana efteråt för den som vill det. Men kanske man måste förvarna arrangörerna om att man gärna vill det i så fall.

Fikagäster fanns där i FIKATÄLTET

Håller med. Mycket bra och mysigt arrangemang. Bra banor, hård terräng och varm choklad med pepparkakor i mål i fikagäster TACK

Tack för ett mycket trevligt KM i fin terräng, god service på TC, bra vägval på banan, inget hängande i skogen och perfekt novemberväder. Härlig avslutning på tävlingssäsongen.

Någon som ska till Skinkskubbet/Svängsta på söndag. Hör gärna av er till mig då.MVH Christer.

Efter att ha kollat på banorna inför KM i Långdistans i helgen så kan jag bara uppmana alla att ställa upp. Fina banor i väldigt fin terräng! Så alla som inte är anmälda skynda er till Eventor innan anmälningstaket nås.

Är det någon som åker från Ronneby i morgon till ÖFK:stävling. behöver en plats från Masten (Applakär) 08.30. Ring mej då:0738-545738.

Välkommen till årets Skinkskubb den 22 november. Som vanligt 4 banor i varierande längd och svårighetsgrad. Efteråt gott fika i klubbstugan och många lottade priser. Anmälan senast 15 november via Eventor, inkludera närtävlingar i sökningen.

Nu är programmet för vinterns nattcup färdigt. Ni hittar det på Orions hemsida.
I år blir det 16 deltävlingar, varav 11 räknas.
Ni som är arrangörer, vänligen kolla att programmet stämmer.
Välkomna!

HEJ. Är det någon som ska ner till Skåne avslutning i helg. Behöver plats i första hand, söndag ÖFK är anmäla. från Masten (Applakär) ring mobil:0738-545738. om någon har plats. MVH Christer

Önskar Er alla fina klubbkompisar en trevlig resa till O-Event i Borås och ett STORT Lycka till under helgens tävlingar!

Jag saknar mina svarta fingervantar efter Höstlägret. Det är tunna löparvantar alltså. Om det är någon som har hittat dem och ska med till Borås, så får ni gärna ta med dem.

TACK Fredrik för svar ,bra att veta om plats, tro hyrbilen är okej.

Hej Christer,
Vi har bokat boende och mat till dig.
Det finns även plats i bussarna om det blir problem med hyrbil.Vi kör ca 14.15 från stadshuset Ronneby.
Vi möts annars upp vid ROK-vimpeln på Borås arena.

hämta ut min hyrbil på Startoil i Karlshamn fredag kl 14.30 åker via Värnamo upp till O-Event Borås. Hoppas jag är inräknad på logi o mat. MVH Christer 0738-545738.

Per!
Jag köper dom av dig om de inte redan är sålda.

Är det någon som är behov av sporttejp? Jag har 16 rullar liggandes som jag inte har användning för eftersom jag slutat tejpar mig. Priset för rullarna är 100 kr.

Nu är anmälan öppen till onsdagens bålstabilitetspass!

Hej alla ni som ska med till O-Event i Borås! Glöm inte att anmäla er till tävlingarna på Eventor! Vi är 35st som ska med och det är i nuläget endast 19-21st som anmält sig till tävlingarna. Sista anmälan är nu på söndag! ResePM kommer i början av veckan som kommer!

Bra jobbat Göran!!!

Tack Stig!
Roligt att någon uppmärksammar strävanden man gör för Karlsnäsgården.

Fint inslag om Karlsnästipset av Göran Folkesson i tidningen "mera Ronneby" den 29/10 2015

HEJ.Jag åker upp till Mjölby i morgon EM är någon intresserad av spring? Är också intresserad av Hylte söndag om någon åker upp söndag pigg på ÖM-bana. MVH. Christer 0738-545738.

Tack alla som hjälpte till på Höstlägret .Tack vare er alla fick våra ungdomar prova på många olika övningar allt ifrån OL-skytte, reflexbrännboll och orientering där ni fick samla klädnypor till laget. Mathias, Jon, Alex, Anton våra värdefulla unga ledare alla dagar.Barbro som matansvarig och alla ni andra som stöttade våra ungdomar publika sätt. Så enkelt allt blir när vi alla hjälps åt

Bra kämpat alla löpare vid kvällens träning. En del trotsade mörkret och sprang utan lampa. Stark jobbat på slingriga stigar i norra Skärsjöskogen.
Nästa vecka blir vi ännu fler!!

Är det någon som är sugen att springa #svartåfejden Alla helgons dag lördag i Mjölby. anmälan går ut i kväll.Har bokat hyrbil från kl 15.00 fredag /Karlshamn. har tre platser. MVH. Christer 0738-545738. Vi åker upp denna dag med övernattning.

Är det någon som är sugen på att ta en sträcka i H180laget på Smålandskavlen? Vi har tyvärr fått ett återbud. Minimiålder 49 år.

Om det är någon som har plats i morgon till Smålandskavlen, ring mej 0738-545738.

Ytterligare 6st har fått utbildning i HLR och Hjärtstartare samt Luftvägsstopp, och 2st repetition av ovanstående gällande medlemmar i Ronneby OK