Gästboken

Tränade själv pga tidsbrist. Kanonflyt.

Träning imorron kl 1730 vid silverplanen.

alla måste verkligen komma...

DACKEFEJDEN 9-10 JULI
Uppdaterad inbjudan med banlängder finns på http://www.okdacke.com/arrangemang/inbjudan2005.htm.
Välkomna!

Reviderade Tjogetlag finns på medlemssidan. Fortfarande kommer det att bli en del förändringar i lagen.

Jag och Lisbeth önskar alla ROK:are en varm och skön Midsommar

6-3, 4-6, 6-3, 6-1
Lätt seger. Oskar och Gurra hängde rejält med huvudena när de åkte därifrån.

Såg lite av tennis matchen igår jag och krille. Den mesta tiden gick åt till att leta bollar utanför banan. Men det är tidigt på tennis säsongen så de kan nog bättre.

Vilka vann tillslut? Jag och krille kan gärna möta något par, men då vill vi gärna ha lite motstånd.

Trevlig Helg.

Johan H

Kvällens intervaller:
Uppvärmning ca 15min
Pyramid 1+2+3+3+2+1min (vila motsv. ca halv intervall dvs 30sek+1min+1.5min osv.)
Pyramid 1+2+3+3+2+1min (vila motsv. halv intervall dvs 30sek+1min+1.5min osv.)
Nedjogging ca 15min
Alla varmt välkomna!

Tjoget var det naturligtvis jag menade. Jukola 2006 är lite tidigt ännu...

Johan o Byggare Bob>> Det är ingen hemlighet vad jag tycker om kaniner! De kan hålla till på öar som Gotland och Australien eller möjligtvis i Kolshult. Skall de flytta in på min tomt så får någon annan stå för värdskapet.

Problemet är bara att jag hade samma inställning angående katter en gång i tiden och nu är jag lycklig kattägare sedan åtta år tillbaka. Så man vet aldrig...

I kväll ska vi på årets tennismatch vid Silverplanen kl 18. Då kommer pappa och Erik slå Oskar och "Gustavsson" så det ryker om det. Kom och se det ni också!

Jörgen>>Det är väl lite tidigt eller snarare försent att fokusera på Jukola nu.
Nej,ta och höj blicken och sikta framåt mot Tjoget istället

Ni alla soffliggare mm, ta och hjälp Togge lite med lagen. Han har problem att få ihop tredje-laget. Ni yngre som säger sig bara orka "Max 5 km" ta och omvärdera er form och ställ upp och bemanna de längre sträckorna och låt oss "gubbar och kärringar" ta hand om de kortare dag- och nattsträckorna.
För ett par år sedan hade vi problem att få ihop 6:e laget. Nu är det svårt att få ihop tredje-laget.
Vart är vi på väg?

Jörgen>> Just det. Fokus var ordet.

Laglederiet tackar för alla välförtjänta såväl som oförtjänta lovord. Nu är det dags att fokusera på Jukola. Gör nu jobbet lätt för Togge och ställ upp alla som har möjlighet. Har på känn att det snart närmar sig stolpe-in på budkavlarna.

Tack Susanne för träningen. Klurigt och bra.

Håller med krille , bra jobbat jörgen & Håkan. Sedan tycker jag tova att din pappa kan bygga den, han älskar ju kaniner. Eller hur ingo !! Berätta nu vad du sa när vi var iväg.

Kalmar OK inbjuder till Ölandssprinten den 11/7. Segerpremier i H & D 21, samt fina priser till utlottning i övriga klasser. Klicka in på www.kalmarok.se, för vidare information. Garanterat publikvänligt!

Trevlig midsommar!

Ett stort tack till Jörgen & Håkan F för ett fint lagledarskap under Jukolahelgen. Ett extra tack till Jörgen för hans "goa" engagemang under lång tid!

3 lag är nu anmälda till Tjoget. Aktuella lag kommer att finnas på dagens träning!

Hej Tova

Jag tror nog att din pappa kan bygga en jättefin bur till dig.

Hej!
Finns det någon snäll person som har en kaninbur över som inte används? Vi har en kanin men han behöver någonstans att bo innan han kan komma hem till oss.
Ring min mamma (Anna) på 0455-734209 (jobb) eller 0457-66968 (hem).
Hälsningar
Tova, snart 5 år

Tack, Rune och Folkessson för en mycket trevlig skogskarlsfejd, med fin ol och god mat

Tisdagens sprint träning består av 2 slingor på totalt 3,7 km. Samling vid Silverforsens kaffestuga. Välkomna!

Pre-O vid Kreativum i Karlshamn.
Stigmännens Karlshamns OK inbjuder till Pre-O tävling tisdagen 5 juli.

Vill Du delta i tävlingsklass föranmäler du dig senast fredag 1 juli OBS: förlängd anmälningstid.
OBS! Du som vill prova på Pre-O ger vi gärna handledning. Start:16.00 – 17.30.

Se inbjudan på www.stigmannen.se

(Via WAP): Grattis till fina insatser i Finland. Har just sett Pippi sjunga för fjärde gången... Per, Barbro o Albin från Vimmerby

(Via WAP): Grattis till fina insatser i Finland. Har just sett Pippi sjunga för fjärde gången... Per, Barbro o Albin från Vimmerby

Gött!!!
Än engång bästa blekingelag......

Bra jobbat ni som varit i Finland, tjejer som killar! Kul att följa er på nätet.

För övrigt är det hög tid att anmäla sig till Havs-OL. Sista anmälan är nu på tisdag 21/6. En förhoppning är att så många ungdomar som möjligt kommer att springa. Önskar ni hjälp med anmälan kontakta då Kicki 16232. "Ankan" 24752 el "Tompa" 26652

Ubbe, det är synd att du inte är med här i Finlnd i år. Jag har dock inhandlat ett stort antal askar Tjärtabletter som jag ska bjuda dig på.
Det är otroligt varmt här, klart över 25 grader. Vi laddar just nu upp inför natten med vila och... tjärtabletter!

Reviderade preliminära Tjogetlag finns på medlemssidan samt i era mailboxar. Fler intresseanmälningar emottages med tacksamhet.