Gästboken

Jag har lagt in en träning imorgon, kanske passar ngn.
Vi startar kl. 0930 alla kör tillsammans eller i mindre grupper.

Träningen passar alla.

Välkomna !!

Johan H

Jörgen N>>> Anmälan till stafett-SM går ut 15/8. Skall vi ha 2 eller 3 lag……….
Jag reagerar långsamt men mina synpunkter har jag skrivit under Forum på medlemssidan.

OBS! Det blir ingen Gö-träning imorron. Vattnet är alldeles för kallt... Räknar med att springa vid Gö längre fram i sommar då vädret förhoppningsvis blivit bättre och vattnet varmare.

Imorron är träningen vid Bäckahästen klockan 1730. Anledningen varför vi inte är vid Silverplanen är att SM i varpa arrangeras där.

Vi ses...

Jag har lagt in på anmodan av Jörgen Nilsson. SM samling lördagen den 20-21 aug i oskarshamn.

Jag kommer att skriva ihop ngt PM framöver, men det jag vill är att ni anmäler er så vi kan boka stugor.

4 bädds stugor med kök och att ni anmäler er till tävlingarna. Stafetten !!!!! 2 manna stafett med 4-6 st växlingar.

Frågor kontakta Jögge eller Mig, Men glöm inte att ta en funderare kring FM-ol-vecka innan du anmäler dig - vad ska göras- och hinner jag åka med.

MVH

Johan H

(Via WAP): ÄR på brunnsvallen dif har träning nyttigt att se de träna många nya övningar

Imorgon kl 1700 Djurgården IF mot Ronneby alliansen i fotboll på brunnsvallen.

Bröderna Håkansson ska dit och anders E ansluter väl med, DIF som han är.

Haka på , vi ses.

JH

Bra jobbat Per!

Meddelande till er som ska till Hällevikslägret:
Glöm inte att ta med er nattlampa eller en bra ficklampa. Hjälp gärna till att sprida detta meddelandet så att ingen missar, det blir så mörkt då...

Ett stort grattis till framförallt Per men även alla ni andra med fina resultat från årets O-ringen.

(Via WAP): Så var O-ringen avslutad! Våra ungdomar gjorde alla goda insatser med Pers 8:e plats som topp. Våra förstagångslöpare Olof och Carl blev 59:a resp. 104 i U2 och H12. Björn blev efter att ha förlorat en klungspurt slutligen 59:a i H12 och Markus Nordmark 64:a i U2. Lukas avslutade veckan med att bli 21:a och Susanne de Bourg 70 i D 18L. Blekinges ungdomar håller generellt hög klass, så är man topp hemmavid så är man faktisk topp i Sverige! En kanonvecka avslutas härmed.

Grattis Per till 8:e platsen på 5-dagars. Grattis alla andra ROK:are som deltog i 5-dagars. Terrängen var inte "så tråkig" som snacket innan 5-dagars gjorde gällande. För övrigt sprang jag själv två etapper och kan intyga att det bjöds både på bra terräng och fina banor.

Stort grattis Per till en fin 8:e plats!

Grymt Per!

Grattis Per till ett fantastiskt fint genomfört 5-dagars!!! 8:a i H10 är riktigt bra.

Intressant när en potentiell VM-löpare (enl han själv) säger att han börjar komma i form när man blir 4:a i en tävling och dessutom får stryk av en gubbe... (nästa år H45:a)

Anmälan till stafett-SM går ut 15/8. Skall vi ha 2 eller 3 lag - är alla friska och sugna tycker jag vi skall ha 3 herrlag (antalet damlag är väl beroende på möjligheten att få hit våra utländska flickor)

(Via WAP): Klubbfikat på C-orten blev mycket lyckat med god tårta! Rutinerade Kjell N gav ungdomarna taktiska tips inför jaktstarten och det hela avslutades med häftig musik-show på c-orts torget. När sedan Ubbe uppenbarade sig så var kvällen fulländad. Nu dags att sova för att klara 'Slutstriden' imorgon!

Idag plockades det placeringar! Grattis till "alla plockare" och speciellt till Olof som efter vad jag förstår plockade flest, 35 st.

Rolle >>>
Vi följer era framgångar via liveresultaten! Varma lyckönskningar till er alla inför morgondagen!

Lars >>>
...men det var inte sant men det var inte sant för däremellan kommer intervaller... (melodi: nu är det jul igen)

(Via WAP): Fortsatt goda resultat av Rok-gänget på O-ringen. Fyra topp 20 placeringar under 3:e etappen med Kjell Neros 7:e plats som bäst. Totalt ligger Göte Nilsson 3:a och Per Edvinsson 10:a!

Tack Tompa och bröderna Håkansson för årets Träsk-race. Från en underbar berghäll väster Kallingegölen (rekommenderas för minnesvärda utflykter) blev väderstrecken och terrängen helt förvillande. Runt, runt och kryss hela tiden. Efter en avslutande stafett runt Lilla Kallingegölen, stöp undertecknad och blev av Oskar liknad vid Bockstensmannen begravd i mossen. Men efter en gemensam simtur i Skärsjön på vägen hem var gänget ganska fräscha trots strapatsen. Det ryktas dock om än värre på måndag. Från gungfly till sten under sulorna.

(Via WAP): Roligt att du vill vara med och jobba för en bana 'Pillemausaren'! Tänk om fler i klubben ställde upp som du, vilket drag vi skulle få då!! Roligt att du gratulerade oss förresten.

Halsningar fran Las Vegas +46 grader C i skuggan i morse. I morgon besoker vi Grand Caynon innan vi sedan styr kosan mot Canada och veteran VM

Med tanke på Frisbee-banans läge , tänkta målgrupp och nuvarande utövare samt sportens utvecklingspotential så anmäler jag mig som ansvarig för bokningsliggaren när den är klar....

(Via WAP): O-ringens in.off. SM för orienterar i frisbee-golf genomfördes i år i Värnamo. Roks lag bestående av Togge,Rolle och Lukas blev i år bronsmedaljörer! Individuellt blev Togge 3:a och Sara 2:a. Dags för en bana på Karlsnäs för bättre resultat nästa år??

Fick ett par bilder från 5-dagars av Chister Svensson på mailen. Ni kan se dem på www.rok.nu/pics/oringen2005/

Jag tänkte åka upp och springa en ev. två etapper på 5-dagars är det någon som vill följa med? Hör av er i så fall

Uppmanar alla som siktar på medaljer i höst att vara med på Tompas-mosspass. Även om det kommer att bjudas på en hel del smärta är det garanterat värt det....

Nu alla tuffingar är det dags för det årliga Tompa-mosspasset. De som var med förra året drömmer förmodligen mardrömmar fortfarande och mjölksyran känns fortfarande. Samling 17.30 på onsdag hemma hos Tompa (Bolmörtsv 6, Hulta).