Gästboken

Luciakaveln
Nu behöver jag fler som springer första sträckan. Finns det yngre förmågor som vill springa en bana ca 1500 m Lätt bana!

Heine>> Ring Tommy Hammar. Det är han som har bokat in datumet!

Nån som vet om Kalle från Tony Pölder Sport kommer till Karlsnäs 9:e eller 10:e januari? Jag har fått in info om att han ska komma något av dessa två datum och det vore rätt dumt att chansa på ett

(Via WAP): Anna ring mig 0709507579

Hej,
Tova ska åka skridskor med skolan på tisdags men vi har inga skridskor som passar. Finns det någon som har möjlighet att låna ut ett par ( i storlek 32-33) till Tova?
Hälsningar
Tova och Anna
Tfn: 66968

Vad trevligt att ni tänker på vår träning också! Det vore jättekul om vi hinner vara med också, vi tar med orienteringskläderna på söndag för vidare instruktioner och överenskommelser på plats.

Förutom natt-cupen vid Höga Sand kommer det imorgon torsdag även att erbjudas snabbdistans från Karlsnäs. Jag kommer vara där. Kom du också!

Härlig respons på uppropet om fler 4-e sträckslöpare alt serveringspersonal.
Glöm inte att ta med SI-brickor. Klubbens kommer att användas men även egna behövs. Anmälan på kontoret Karlsnäs 0930-1000 för laglottning. Start str 1 prel kl 1030.

Jörgen>>> För att täcka dig och Mik så behöver de nog upp ytterligare ett snäpp. Så som du körde i går på MAQ en har Haldin inte en chans .


JH

Blåvitt fortsätter att ragga ersättare efter förlusterna av Jörgen Nilsson och Peter Mic!
Senast i raden är nu Mats Haldin

Lycka till på Luciakavlen!!
Nu drar jag till Thailand

Jag kan ta Svens eller Saras plats i serveringen på Söndag.
MariAnne

Luciakaveln
Rent spontant känns det som att det behövs fler som kan springa 4-sträckan. Jon, Ingo, mfl. Saknar er anmälan. Kanske ngn som inte kan/vill springa kan lösa av Sven eller Sara G i serveringen så att ngn mer 4:e sträckslöpare kommer med.
Lennart

Ikväll kommer backträningen bedrivas vid Fribergsväg. Vi kommer som vanligt gemensamt värma upp från Fredriksbergsskolan för att sedan ge oss på en inte alltför brant men dock jobbig backe.

Jag springer med löparskor...

vi ses!

Jacob, Peter H har din jacka men han är i Stockholm och hinner tyvärr inte hem till träningen.

Vilka duktiga medlemmar vi har i ROK!
Mats Harrysson tilldelas Ronnebys kulturpris
Anders Smedenmark får Ronnebys kulturstipendium
Stort GRATTIS till Er båda välförtjänta pristagare!

Jag lämnade min CRAFT-jacka i Jörgens bil i lördags så den som har den kan ta med den till träningen i morgon.

Igår morse regnade det, lördagens träningspass kändes i benen och det hade varit gött och snooza lite till. Vilken tur att vi har söndagsträningar, annars hade jag nog blitt inne och lökat hela dagen.

Imorgon blir det Cirkelträning med inslag av MAQ. Håkan är på resande fot, så jag är stand in. Vi startar 1910. Välkomna !!

Johan H

Kom ihåg att uppdatera kalendern för ROK-bladet. Sista chansen ikväll.

15 anmälda till Lucia-lägret...
Dessutom så finns programmet under flicken Ungdom.
Glöm inte att vi behöver många barn till Lucia-tåget! Missa inte ROK:s traditionella Grötfest heller, med Lucia-tåg, Tomte och allt vad som brukar vara med... HOHO

Mer bidrag till hittegodsavdelningen i lördags!
1 st toppluva inlagd i min bil (röd VW Sharan)
Om jag inte hör nåt, så tar jag med den på träningen på tisdag.

På torsdag börjar vinterns nattcup. Första deltävlingen går i underbart fina Höga Sand ovanför Kristianopel. Ni har visserligen en bit att köra, men det kan det vara värt. 3 km, 5 km och 8,5 km bjuds. Den kortaste kan HD12-löpare springa, åtminstone om de springer tillsammans.
Ni hittar mer info på Orions hemsida: http://www.okorion.com

Banorna till Luciakavlen är nu lagda. Banlängderna är enligt följande:
Str. 1. 1560 m, är man snabb i huvudet och med barnvagn vinner man denna sträcka.
Str. 2. 2150 m, är som klippt och skuren för en snabb Julia Smedenmark.
Str. 3. 3660 m, Här står kampen mellan Fredrik Henriksson, Olof Hedberg och Björn Linnersjö, kanske kan Kjell Månsson lura i vassen.
Str.4. 5760 m. Christian H verkar vara i bra form, Togge likaså, kanske Johan ta hem denna sträcka, vem vet.
Alltihop detta får ni svaret på den 9 december.
Tyvärr kan kan jag inte medverka då, är på sydliga breddgrader.
Lyck till!!

Tyvärr hinner jag inte med Karlsnästräningen i morgon söndag. Ska jaga kor istället. Syns om inte förr så på Lucia-kaveln. Finns fortfarande plats för fler anmälningar.

Vem saknar en grå-vit CRAFT-jacka storlek S ? Den låg i min bil efter dagens fina och trevliga men kanske något blöta OL-träning.

Julkalendrarnas strykande åtgång berodde på att Bennie Torstesson tog fem kalendrar, dessutom ville han ha ytterligare fem för vidareförsäljning.

Ånej, min helg är förstörd!! vad hände med spinningen?

Nu på lördag blir det ingen spinning. Istället är det löpträning vid Kallinge vattentorn kl 10. Nästa spinningpass blir den 8:e dec.

Jag har varit tyst länge, men nu tycker jag det börjar spåra ut på gästboken igen.Skärp er.Jag lärde mig när jag var liten , tänk först prata sen.
Hälsningar Stig Karlsson

"Eller är det så att ni inte klara er utan mamma/pappa????"
Denna typen av inlägg motiverar väl ingen att komma på lägret