Gästboken

874 st är just nu anmälda till O-ringen i Småland 2009 varav Håkan Fransson är den från klubben som var snabbast att anmäla sig. Blir han lika kvick i skogen tro?

OBS! Ändrat datum när det gäller Göträning.

Av olika anledningar flyttas träningen en vecka framåt till den 5/8.

Mvh Oskar

Riktigt bra jobbat i Sälen alla Rokare! Extra grattis till Henke, Birgitta och Veronika för totalsegern.

Men tro inte att ni kan slå er till ro och vila bara för att ni varit i fjällen och "semestrat". Nu är det dags för den traditionsenliga Göträningen och vi träffas tis 29/7 kl 18:00 på Gökalvs parkering.
Ett tips är att inte springa i de allra nyaste skorna då underlaget varierar från klippor till sunkig havsbotten.

Räknar som vanligt med mycket folk!

Ett stort grattis till Henrik, Veronika och Birgitta till sina totalsegrar!
Vi vill även gratulera alla er andra till fina prestationer på årets O-ringen. Vi har förstått utav bilder, hemsidan och SMS att det har varit en riktigt fin vecka i Sälen med 3 totalsegrar som kronan på verket. Riktigt roligt!
Hälsar Ingemar, Anna och barnen.

Flaggfästet taget "i förvar" under fredagskvällen. Jag tar med ROK flaggan & röda vindskyddet till U-10mila.

Har någon tagit med foten (låg i tygpåse) till ROK flaggan? Håll utkik ni som är kvar på förläggningen!

Stor dag för ROK i O-ringen Sälen. Tre totalsegrar.
Stort Grattis till Veronika, Birgitta samt Henrik.Kör nu lungt hem så syns vi. Grattis ock Kram från Christer.

Grattis!
Veronika och Henrik!
Det gäller att vara "kall", när det är som hetast!
Lycka till i skogen Birgitta!

Kul att höra av dej Lennart.
Okej, jag kommer med en ny hälsning när tävlingen är slut.
Ska på fotbollsbevakning i kväll. Hoppas ni har det gott alla. Med vänlig hälsningar Christer.

Lite tidigt kanske Christer, sista start idag är nästan kl 1500, men visst ser det bra ut för Birgitta

Birgitta tog sin fjärde raka på O-ringen i Sälen Grattis även till Henrik som blev trea och ligger totalt tvåa liksom Veronika inför sista etappen.Tillönskar Christer.

Grattis alla till fortsatta fina framgångar!
Extra grattis till Birgitta (som är helt enastående) och Veronika (till första segern)! Lycka till imorgon!

Även den tredje etappen gick ROK:s väg grattis till Veronika som vann D18 lång och för hennes andra plats på etapp2, samt till Birgitta:s tredje etapp seger och Henrik:s tredjeplats men är i topp i H10. Önskar Christer

Grattis även i dag till Birgitta och Henrik och till Johans sjätteplats. Det hade varit kul att få se er på pallen. Vad stolt jag är att vara ROK:are Stor kram till er alla i Sälen. Lycka till på etapp3 i morgon. Önskar Christer

För oss som är hemma och inte springer O-Ringen.
Onsdagskväll lätt träningsrunda och samkväm efteråt med lite kul. samling kl 18.15, Brunnsvallen/parkering. Intresserad kan höra av sig till mig på:0454-61359. eller 070-3234587 eller kom ditt. Jag springer också.

Grattis Henke till en underbar seger! Bra jobbat.

Grattis även till Birgittas rutinerade framgång

/ Lukas

Grattis alla ROK'are till era framgångar på dagens etapp.
Vi kan inte låta bli att skicka ett extra stort grattis till Johannesson den yngre. Lycka till alla under ersten av veckan.

Vi på hemmaplan skicka ett stort grattis till Henrik och Birgitta samt Björn:s andraplats i Sälen på O-Ringen. Hoppas det även blir framgångar under etapp två också.
Grattis önskar Christer.

Esther blev 18:e idag på VM-långdistansen, 9.43 min efter på den 11,9 km långa banan.
I herrarnas final kom Roger på 40:e plats 17.05 min efter.
Bra jobbat båda två!

Vi tar med foten och pinnen till vimpeln! Ses där uppe

Glöm ej säkerhetsnålar till 5-dagars.
Var det någon som hade plats för foten och pinnen till klubbvimpeln? Finns på Edvinssons altan.

Esther blev prelimärt 21:a i finalen

Inge>> Verkligen roligt att du kan vara med även i år för jag vet om vad som hände i Salsjön. Vi syns i Sälen.

Hej på Er alla glada femdagarsdeltagare. Här kommer 2 till så det blr 84 deltagare i år. Vi 2 PREOARE
Lycka till
Inge o Elisabet

Esther till final i VM även på medeldistans. Ligger 7:a i heat C. Mycket bra!
Lycka till i finalerna!

Jag önskar alla ROK:are en trevlig och unik tävlingsvecka i Sälen på 5-dagars.
Synd att jag inte kan vara med er eftersom jag var anmäld men tog tillbaka, jag gjorde rätt, slutade med O-ringen 1990 för 18 års sedan. Ni som vet varför jag inte är med hoppas ni förstår mitt avhopp känslor kan man inte ta bort eller glömma.
Lycka till hoppas på många fina resultat och segrar för ROK.
Sommar hälsning Christer

ROK först på O-ringen!
Kl 12.00 idag onsdag öppnade o-ringens exp och först av alla 20500 deltagare var från ROK! Fam Bökman hängde på låset och kunde kvittera ut sina, Edvinsson och Johannessons nrlappar. Förberedelserna fortsätter nu i 4 dagar runt Idre fjäll . Syns på lördag.

5-dagarsförströelse?
De som har 90 minuter till övers klockan 18.00 på torsdagen 24/7 kan lyssna på Thierry Gueorgiou (eller hur han nu stavar namnet - o-ringen har 2 förslag som troligen båda är felaktiga). Kanske lite nyttiga tips - inträde 80 kronor (se vidare www.oringen.se)

Gubb 10-mila
OBS! Jag har lagt in möte i kalendern söndag kl 19.00 på Högfjällshotellet, Sälen för info och diskussion om Gubb 10-mila

Sjävklart är det träning imorgon onsdag.