Gästboken

Jukola/venla info.
Spikskor förbud på hela tävlingen gäller samtliga sträckor. Metalldubb är tillåtet.
JH

Tack för svaret Tompa!
PS! Barbro E< Tack för att du skickade sakerna jag glömt!!

Peter>> Vad jag vet är det följande som är ledare: Maja Söderlund Tormestorp, Viktor Stensson Helsingborg, Daniel Örn Hakarpspojkarna, Anna Gustavsson Jönköping, Elin Månsson OK Löftan, Kristin Schyberg Fjärås, Maja Pettersson Dacke, Hanna Wåhlin Skogsfalken, Kajsa Debourg Ronneby OK och Jon Nilsson Ronneby OK

Hej!
Vilka övriga ledare blir det på regionslägret?

Efter sprint km är det en liten tjoget samling. Det går nu att beställa smarriga baguetter som kommer smaka fint efter sprinten. Gå in på intresseanmälan och beställ. Ni som redan anmält er men såklart också vill ha en baguett, anmäl om er. Naturligtvis kan man vara med på samlingen och smaska baguett även om man inte sprungit utan varit supporter!! Anmäl er också på intresseanmälan, men klargör ej sprint

Glöm inte bort att anmäla er till Sprint-KM.
I samma veva kan ni också intresseanmäla er till Tjoget om ni nu inte redan gjort det.

Jag håller med Sussi. Kom igen ungdomar och häng med till U-10mila!
Upp till 18 år kan man vara. Ingen att åka med? Hur bor man? Det löser ROK gemensamt, eller hur Conny?

Det är en jättestor stafett och dessutom en medel- och en långdistanstävling.

Ungdömar. kolla in u-10mila och anmäl er. Jättestor rolig ungdomsstafett!! det är väl klart vi ska ha ett ungdomslag

Kanonterräng vid morgondagens träning. Finns det någon som kanske önskar springa passet två gånger och plocka in skärmarna. Åker ju till Jukola på fredag och har svårt att hinna plocka in innan. Känns inte helt bra att låta skärmarna sitta ute under helgen så här års i djurens barnkammare.
Som sagt om någon har tid att plocka in så hör gärna av er.
/Chrille

Gubbtiomila
Anmäler 1 lag i H43-klassen och 1 lag i H60-klassen.
Avvaktar svar från Stefan Karlsson, Gurra, Håkan L, Ted, Oskar H, Ulf Svahn, Jösse. Flertalet av dessa behövs om vi skall få ett acceptabelt andralag. En eller 2 kan t o m göra förstalaget ännu vassare.
Första anmälningsstopp i morgon 9/6.
Damer finns 4 intresserade. Ytterligare 1 intresserad behövs - räcker med att ha fyllt 13 år!!!!!!!
Anmälan till Ankan eller Birgitta.

Ta chansen att träna ett skymningspass tillsammans med Jukolalöparna nu på onsdag
Alla är välkomna!!!
Vi samlas på Rosenholm (idrottshallen) för att springa en fartfylld skymningsträning med gafflingar.

Samling: 21:15 Idrottshallen Rosenholm
Start: Gemensam 21:30
Karta: Bubbetorp (dacke)
Banlängd: 8,5 avkortningsbar
Reflexstavar som kontroller
OBS Gafflat!!

OBS det blir mörkt ganska snabbt så tänk på att ladda lampan!!

Välkomna önskar OK orion

Ronneby OK visar upp sig -->
http://www.sydostran.se/index.75639---1.html

Ankan, Ingemar, Birgitta och Björn som alla tog medalj vid mästerskap förra året fick en utmärkelse av Ronneby kommun på nationaldagen 6 juni. Grattis!

Är det någon vänlig skäl som vill ta över och arrangera träningen den 4 augusti?
Som ni vet lägger jag en hel del kraft på Karlsnäsgården och för mig är det naturligare att någon annan tar tag i träningen.

Regionsläger!
Behöver hjälp med att köra upp mat från Maxi till Karlsnäs måndagen den 15 juni strax innan lunch. Det är mycket mat som går åt till 50 idrottande ungdomar, så om du har en kombi är det ett plus Hör av dig under veckan om du har tid och möjlighet att köra!

Vad händer !!

Sveriges national dag, Soligt , VM-Kval mot Danmark , och sedan prestera detta spel . zlatan ställ aldrig upp mera . 25 min innan du fick känna på bollen.

Tur det är NHL hockey i natt.
Usch !!!!

Enligt kalenden är det avresa 09.30 till DM+ Orionsprinten i morgon lördag. Jag finns vid stadshuset och ha platser i bilen.

Nu finns det lite bilder från träningen i måndags på bildsidan under plogger.
http://rok.nu/pics/plogger/?level=album&id=20

Intresseanmälan för första mötet med Framtidgruppens Träning/tävling projektgrupp är nu upplagd. 17:e juni kl 18.00. Hälsn Håkan Fransson

Lennart! OK, Tack

Crille, träningslådan står på Karlsnäs

Är det någon som vet vad träningslådan befinner sig. Eller rättare sagt, vem hade den sist? Jag har träningen på tisdag och skulle gärna ta del av materialet i den
/Chrille

Super Kicki! det är noterat. visst finns det några till som vill hjälpa till att göra Tjoget till en höjdare ? Är vi fler blir det inte betungande

>>TK - Jag hjälper gärna till med något på Tjoget. Vi har en bra liten grill vi kan ta med också.
Blir vi ett gäng som hjälps åt så är det ju kul.
Jag var inte på KM igår så jag missade "listan".

Instämmer med föregående. Bra bana igår! Härlig men tuff terräng.

TACK Ronnie!
Du uppfyllde mitt önskemål väl. Bra bana i kalasterräng.

Johan, tyvärr kan inte Fredrik och jag komma till Silverforsen. Vi firar Fredriks 17 årsdag!

Ett stort Tack till Ronnie P och hans medhjälper vid kvällens KM-dag.
För en fin tävling samt en rolig och kul bana.

Jukola/venla samling på söndag den 7/6 samling 17:00 vid Silverforsen.Promenad med Genomgång och avslutning med fika. Samtliga löpare som ska deltaga på jukola/venla bör deltaga, övriga medlemmar är välkomna.

Frågor Johan H

Ikväll på KM går det bra att anmäla er till tjogetfixarna. Dvs att hjälpa TK och ordna trevligheter och lätt förtäring för tjogetlöpare och supporters på lördagskvällen. Vi behöver vara några fler än de två som anmält sig + TK för att vi ska kunna genomföra det. Det handlar inte om planering, utan om delegering av lite saker och ting. Så anmäl er snarast till Lena, Jösse eller mig så hjälps vi åt!!

I kväll KM 2 km norr Möljeryd. Röd skärm vid vägskälet Lindet vid Eringsbodavägen.
Induviduell start: Startordning bestäms av startchef och tävlingsledare Ronnie P. Självklart finns det kartor även till ej föranmälda löpare. Tag med Sport Ident.
Utlyst första start kl 1800. (Men det går nog bra att som vanligt komma lite tidigare)