Gästboken

Liten ändring i herrlaget på 7-manna hittar ni på nyhetssidan genom att trycka på laguppställningar.

Prel lag 7-manna H180

Roland Karlsson
Lennart Smedenmark
Kjell Månsson

Lite ändringar i 7-mannalaget.
Bartosz
Jon
Lukas
Tompa
Robert
Björn
Dawid

Hej!
Jag undrar om det blir några Naturpassi vår.Var säljs de i så fall och vilka områden är aktuella?
Tacksam för svar. Ingrid

Även om ni inte är uppsatta som handledare på måndag så KOM GÄRNA! Det är flera ledare som alltid finns med på måndagar som har förhinder just på måndag.

Lukas N mfl tar med sig tält & vimpel till Eksjö i helgen!

Fin vildmarksterräng erbjuds i påsk, är du sugen på det så anmäl dig till Dackefejden. Ordinarie anmälan går ut imorgon. Men sen går det att efteranmäla sig till på onsdag och givetvis finns det öppna banor med. VäderprogNOs nästa lördag är sol och +19grader. Hjärtligt välkomna.

Angående Vimpel & Vindskydd till Eksjös tävlingar i helgen: Jag har inte hittat någon som kan ta med tält och vimpel nu i helgen. Kanske räcker med vimpel, ska det bli sol?! Hoppas! Finns för upphämtning på Skärmvägen 18.

Lycka till på Natt SM och Sprint SM önskar vi Anna J! Vi håller tummarna!

Imorgon torsdag kör vi löpträning med intervaller i Brunnskogen. Samling 18.00 vid Bäckahästen.

Idag har det varit orientering på mellanstadiet och sport ident bana på fritis. Som barnen sprang!!!! Tack till Tompa o Roland som fixade mer papper till skrivaren, det behövdes ska ni veta

Jörgen. Jag kör upp med som följebil till 10-mila på fredag eftermiddag via stadshuset.
Är det några supportrar som är intresserad har jag fyra plats i bilen , anmälan först till kvarn senast påskhelgen,
(obs: vi betalar för oss själva logi och dela på besinkonstader,
Vi åker tillbaka söndag efter ROK:s herrlag gått i mål, troligen är vi hemma på söndag eftermiddag i Ronneby.
Intresserad mobil:Krille S, 0738-545738.

Jörgen>> Det är bara att kolla på resultatlistan för att se vem som är the champ. Natt-km går bara en gång per år

Enligt obekräftade rykten har Tompa nu 4:e bästa tid på natt-KM

Roligt med riktig ol-träning ikväll. Stimulerande bana att springa. Härligt! Tack så mycke.

hi
if you want to see my maps from competitions and training, click here http://bartoszpawlak.blogspot.com/

Jag håller med Anna. Till och med parkeringsvakt fanns.
Och det var riktigt bra banor.

Tack Gullevi och Roland för en trevlig träning. Känns som tävling när man använder sportident.

OM det är någon intresserad att springa Eksjö:s medeldistans på söndag, kör jag upp på söndag morgon via Hallabro 06.20.
Finns plats i bilen anmälan går ut i kväll.
MVH Krille S.
0738-545738.

Ett lag är anmält i H180 och ett propagandalag. Uttagning nästa helg.

H16 7-manna: Lukas, Henrik och Per E

Preliminiärt herrlag till 7-manna. Bartosz, Vakant, Lukas, Tompa, Robert, Fredrik och Dawid.

Anmälda damlag till 7-mannakavlen i Åseda på långfredagen:
D135: Lena H-Å, Susanne J, Åsa N. D100: Gullevi S, Birgitta O

Imorgon torsdag kör vi intervallträning från bäckahästen. Ev kan jag beroende på förkylning ej själv delta. Denna gång skall vi köra lite längre intervaller:10x60s vila 60s jogg. Dessutom slalom stafett runt träd uppe i skogen. 10 str.

Stort Tack Jon för ett härligt natt-KM. Härlig terräng och kanon bana! Tänk vad lätt natt-ol är när man gör som man ska med kompassen och stegningen... Givetvis kommer man på detta först efter man bommat några minuter och får börja om

Trevlig sida i BLT idag. Bra jobbat Göran F.

Om ni som missade Natt KM ikväll får möjlighet att springa banan, gör det!!!
Kanonterräng och rolig bana!
TACK Jon för ett fint Natt-KM

Tack Jon för att jag fick vara förlöpare inför Natt-KM. Vilken fin terräng och bana det bjöds på!

Helt ok för min del att springa i dagsljus.

Det kan hända att vi behöver flytta fram starten ikväll några minuter. Så att det hinner bli mörkt. Hur länge beror dock på om det är mulet eller inte. Men vi behöver inte vänta längre än till 20.30 iaf.