Gästboken

ROK´arnas träning är bitande hård
skönare vore en kväll i kärestans vård
Backe upp och backe ned
alla samlade på gemensamt led
Till slut en man sig viker
han från de andra sviker
Ensam i gatlyktornas kalla sken
mot duschen han kämpar på trötta ben

Morgondagens backträning kommer att köras i det som jag tror man brukar kalla Påtorpsbacken. Så vi ses kl 18.00 bakom Sporthallen!

På söndagens ungdomsträning kom det 3 tappra! Samuel L, Hanna J och Maja F som sprang jättebra, 4,7 km! Kanonbra!

Det är tomt i bemanningslistan för serveringen på Karlsnäs söndagen den 19 feb. Vem/vilka känner sig manade?

Inför nattcupen på torsdag:

Långa: 9.1
Mellan: 6.5
Mellan-Kort: 3.7
Kort: 2.2

Delvist ett för många nytt område med blandad terräng.

Samling: Rydsgården/ Idrottsplatsen, Johannishus

Anmälan via Eventor senast tisdag kväll

Lennart> Jag kan hjälpa till i skidboden under lördagen den 11:e. Kan ingenting om vallning och har ganska dålig koll på skidåkning i övrigt men jag antar att det blir en person till som vet hur uthyrningen går till?

Göran och Kjell löser skidboden kommande helg. Bra!
Vilka vågar axla manteln nästa helg?
Viktigt att vi finns på plats för att hyra ut, ekonomin i klubben är beroende av skiduthyrningen bl.a.

Tack Pelle! Vi hör av oss när det närmar sig.

Togge Sarah.
Jag ställer upp och sköter det hela.

PM Nattcup 7 Rosenholm

Samling: Blekinge Health Arena (första stora byggnaden på Rosenholmsområdet, gamla militärmatsalen)

Start: Gemensam start 18:15

starten sker på gräset upp mot skogen vid de gamla "gravarna"

Innan start skall samtliga pricka av sig vid start.

Banor:

långa: 10,0km

Mellan: 5,9km

kort svår: 3,6km

lätt: 1,7km

samtliga svåra banor har en kort prolog på 600m som går på sprintkarta, vid varvning vänder man sida på kartan och resten av banan finns här

kort svår har sprintkarta även resterande del av banan medan långa och mellanbanan har kartskala 1:10 000 resterande del av banan.

Kontroller: Är markerade med reflexer och i vissa fall miniskärm med reflex

Mål: Mål vid entrén till Blekinge Health Arena

OBS!! Se upp för trafik i området!!

Välkomna!!

Den 23 februari kommer ROK hålla i sin andra deltävling i nattcupen. Vi har tänkt ha samlingen vid Lugnevi och banorna är i stora drag klara. Togge och jag kommer kunna hänga ut reflexer och sportidentenheter (utom ev. någon enstaka som hänger för synligt = risk att bli norpad av någon). Vi skulle däremot behöva någon som kan hålla i arrangemanget den 23:e (dela ut kartor, starta, pricka av vid målgång, ev. fixa resulatlista). Vår store kille fyller 4år samma dag och han vill nog ha ett litet kalas den kvällen istället! Så är det någon som känner för att dra lite i nattcupen i vårt ställe vore det toppen!

Tänk att klubben har såna skalder
som denne trötta Balla Balder
(kanske snart dax att ge ut Lars M:s samlade värk...)

Håkan anbefallde Snäckebacken
Och det var ingen flack en
Nästan till himlen via stadens längsta trapp
Jag önskade jag slapp
Med möda alla tog sig upp steg för steg
Till slut även hejarklacken teg
Med stumma ben och sliten röst
Han lite bättre träning fått som tröst

Nattcupen på torsdag går vid Rosenholm. Välj mellan 10km, 5km, 3.5km eller 2km (lätt). Anmälan via Eventor senast tisdag kväll!

Har någon möjligtvis fått med sig en styck kraftväst för mycket från skidboden i helgen eller sett den liggande någon annanstans ring isåfall 0457-17358 Bernt

Kanon Rune!!

Tyvärr, har vi inte fått någon tredjeman till nattpasset så där blir de bara två. Om någon vill göra en god gärning dyk upp 24.00. Lennart och Lars lär bli tacksamma. Sista rycket nu, ställ upp!

Angående snötillverkning:
Jag saknar helt erfarenhet med nattarbete med snö på Karlsnäs, men jag ser med spänning fram emot ett studiebesök i natt kl 24 och efter bästa förmåga fullfölja de instruktioner som Lars M och Lennart S förmedlar.
(Har lite andra funderingar och tankar om klubbens verksamhet som jag vill utbyta tankar med Lars och Lennart)

I natt kommer vi att köra snökanonerna för sista gången i år (Om nu temperaturen är med oss).

En person till behövs mellan 00-06.00 !
En sista uppoffring alltså. Rolle, Bennie och jag kör till midnatt. Lennart o Lars M från midnatt till 06.00, men de behöver vara en person till.

Bra drag på Karlsnäs igår!
170 gick tipset
100 + 25 semlor sålda
många skidåkare
även skridskoåkarna var vakna ...
(i frysen finns nu c:a 40 semlor kvar)

Nu är kanonerna igång igen. Just nu tre på slädar och de två tornen.

Kanon Lars! Bara två platser kvar då

Tisd 00-06 ok

EFTERLYSNING!! Personal till snösprutningen tisdagnatt/morgon 00.00-06.00 behövs.
Hittills har vi lyckats fylla alla passen men nu behöver vi folk till detta "hundpass".
Kan vara sista passet för säsongen om vi lyckas väl nu i natt. Hör av dig om du kan till Rolle 0733-923277 eller Kicki 0733-923192

Mycket stor eloge till de som sprutar snö och gör spår. Helt fantastiskt att det är så bra som det är.

En liten vädjan om "städning": Kan inte de som lägger in "Intresseanmälningar" ta bort dem när de inte är aktuella längre. Ett litet tips bara

Nu är man tillbaka i Sverige. Jag får försöka komma igång och träna, tävlingssäsongen närmar sig med stormsteg.

Läget med Snötillverkningen.
i går kväll drog ett glatt gäng igång snökanonerna när temperaturen föll, men fick avbryta nästan direkt för temperaturen steg igen. Det behöver vara minst -5 grader på Karlsnäs Live termometern för att det ska vara lönt. Kvällen och natten ser ut att hamna på runt -4 grader, så förmodligen kommer vi inte att köra alls i natt.

Vasaloppsåkare och övriga skidåkare! På söndag körs Nybroloppet 40 km, seedningsgrundande för Vasaloppet. Start kl 10:00 i Svartbäcksmåla, Nybro SKI. Det går att efteranmäla sig.

Rättelse:Rolles mob.nr. 0733-923277