Gästboken

Dags att beställa skidkläder inför säsongen! För mer info se startsidan på www.rok.nu
För mer info kontakta Anna E

Ikväll körde tre legendarer i forna Tiomila lag Thörnblads nattbana på Karlsnäsgården. De två natträvarna Tompa och Oskar fixade det något bättre än jag som mer är gryningslöpare. Men det kändes dumt att invänta gryningen i Karlsnässkogen..
Tre oldboys är igång.. Vi ska tillbaka.. Tiomila 2019

Jag har en extra pannlampa med hem från natträningen igår kväll. Någon som lagt den i "fel" ryggsäck?
070-9722058 är mitt telefonnummer.

Ett jättetack till Jörgen Svensson som hjälpte oss under en hektisk tips-söndag på Karlsnäs.
Hälsningar familjen Lagerström

TACK Denys för en bra och givande bålstabilitet. KUL att vi var så många, ser fram emot nästa vecka

Någon som har reflexstavar liggande hemma? Vi hade minst 40 st i samband med DM Natt 2017, idag finns 12 st på Karlsnäs varav 9 st sitter ute på Magnus bana. (Vid FMM använde jag 15 st så 3 st har fått fötter sen dess). Torsdag 15 nov är det F17 Nattpatrull så på måndagen i den veckan behöver jag ha 15 st reflexer. Finns visserligen ett antal helt vita (varav de flesta just nu står i min bil) men helst vill jag kunna använda de rätta reflexerna (blå/vit/röd).

Bra initiativ med veckans nattbana! Hoppas det blir en tradition under vinterhalvåret!

Nu är de första 8 deltävlingarna i Nattcupen planerade. Ni hittar dem i Eventor, så det är bara att anmäla sig, ladda lampan och hoppas på turen.
Mer info kommer inom kort.

Hej! Finns det någon som är sugen på att springa sista sträckan i vårat Herrlag 12km imorgon på Smålandskaveln? Resan fixar vi med de som åker upp imorgon.

Klubbgympan är tillbaka!! Vilken trevlig överraskning . Tack Sara

En av våra medlemmar som är ansvarig för redovisning till SISU om våra Läsecirklar i Onsdagsgruppen Harry Elmqvist fyller 90 år den 22 oktober. Vi i Onsdagsgruppen ska fira Harry på Onsdag den 24 Okt.

Per! Stort tack för det fina arbete som Du m.fl. har lagt ner På Veckans Bana. Att det är uppskattat framgår ju av antal deltagare. Kul är också att man kan följa några löpare på Livelox. Vore kul och lärorikt om vi kunde få någon elitlöpare att springa banan i början av veckan. Tack för i år.

Gabbe -> Utan att veta exakt så har vi nog enbart idrottshallen på vinterhalvåret, typ från november. Därmed så har vi inte tillgång till någon hall ännu.
Ta med innebandyklubban så kan vi spela på rullskidträningen istället...

@Sarah toppen, men är det någon som vet något om Innebandyn? Kan vi inte börja redan nu?

@Gabbe mfl. Det kommer troligen bli bålstyrka men på ny plats! Mer info kommer när allt är spikat!

Höstläger på gång 26-28 oktober enligt tradition
Vi har flera duktiga äldre ungdomar som ledare ( de har god erfarenhet efter tidigare höstläger och Sommarlovsorienteringen, men vi behöver några äldre som backar upp under dagarna och nätterna, samt kan servera och hämta mat. Lägret börjar d.26/10 17.30 och slutar vid lunch d. 28/10. Hör av er till Ankan om ni har en stund över

När börjar innebandyn? Känns som säsongsstarten kan vara redan nu i oktober, då vi inte har bålstyrkan kvar längre. Vi behöver träningen, glädjen och gemenskapen redan nu!

Orientering är fortfarande en tävlingsidrott, men vi (orienterare) är kanske dåliga på att förmedla resultat till Blekinge Sport/ BLT o Sydöstran
Jag tänker då senast på Veteran-SM (Skåne) och DM-tävlingarna som OK Vilse 87 och ROK hade under helgen
Veteran-SM är kanske historia nu, men värt att notera att ROK kom 2:a i medaljligan bland svenska klubbar
Nr1 Lunds OK 7 guld, Nr2 Ronneby OK 4 guld (+ 5 silver och 1 brons)
Klubblistan:
Nr 1 Roland K (H80) 1:a + 1:a + 2:a
Nr 2 Birgitta O (D75) 1:a + 2:a + 2:a
Nr 3 Torgny L (H45) 1:a + 2:a
Nr 4 Ann Christine N (D60) 2:a + 3:a

Kan vi förvänta oss några DM-listor i BLT o Sydöstran?

Kvällens träning blir att i lämpliga grupper springa elljusspåret.
Njut av en skön sommarkväll!
/Chrille H

Tack Göran!

Grattis Torgny till dagens seger i Veteran-SM och topplacering i går!

Både Hanna J och Denys till A-final på medeldistans-SM. Starkt gjort och lycka till i finalen!

Smålandskavlen arrangeras i Växjö, traditionsenligt den sista helgen i oktober. Ett utmanande terrängparti i småländsk storskog. Uppdaterat klassutbud och nu masstart för samtliga klasser! Parallellt arrangeras även en distriktstävling, så något även för de utan stafettlag.


Planera i årets stafettavslutning med kvalitet, utmaning och tradition! Smålandskavlen 2018

Grattis Denys till en fin 13:e placering på SM.

Bra SM-kval av Denys idag. Sjua och lätt vidare till final i mycket hård tätkonkurrens!
Lycka till på finalen i morgon!

Ja, jag vet att bilden finns länkad i nyhet på hemsidan.
Tänkte att det kanske är fler än jag som inte har Facebook och som kan missa något i informationsflödet. Hände mig i måndags att jag missat viktig information och därför befann mig på fel plats när ungdomsträningen började.

Fin bild på Arvid i full fart mellan Gammelstadens röda stugor i Luleå finns på SOFTs hemsida.

På grund av återbud och andra omständigheter har vi gjort några byten på träningsansvariga till höstens torsdagsträningar. Tyvärr saknar vi någon som ansvarar för träningen 6 september. Om ingen i ROK har annat bättre förslag till torsdagsträningen det datumet föreslår träningskommittén att man samlas 17.30 vid Karlsnäs för att springa veckans bana.

Kvarglömt på Ungdomsserien 22/8.
Om någon saknar en trebensstol så finns den hemma hos oss. /Lars 0705129967

Då torsdags träningen 23/8 är inställd vill jag istället påminna om att veckans bana är ute tom onsdag 22/8 samt att Ingemar erbjuder OLskytte på tisdag 21/8