Gästboken

Måste vara oerfaren författare till den inbjudan. Då skulle inte SI 8, 10 eller 11 heller fungera. Enheterer ska vara uppdaterade, fungerade ju senast på vårracet. Om det mot förmodan används gamla enheter är det arrangören som är skyldig att hålla med hyrbrickor utan kostnad.

OBS att SI pinne 9 inte funkar på U-serien. Visst är det väl några ungdomar som köpt den nya pinnen?I så fall har vi med oss extra pinnar så vi kan byta.

Tips för oss lite äldre som vill springa: i samband med U-Serie som starta i morgon onsdagkväll: I väst: har Skogsfalken sitt vid Nytorpet, Långasjönäsområdet. kl:18.00. finns tre ÖM-bana:2,3,6..

Vore bra om vi kan bli minst 10 deltagare till bålstabiliteten. Så tveka inte! Perfekt uppladdning inför 10-mila!

Efterlysning!!
Någon som kan följa med upp till Stockholm på 10-mila i helgen som lagledare/chaufför. Saknas just nu en chaufför...
Vid intresse hör av er till Tompa alt Togge

Hej!

Bland kvarglömda överdrag har vi en klubbjacka (Ronneby OK) som är märkt Sunnegårdh. Vi tar med kvarglömda överdrag till FK Finns tävling den 3 maj. Välkomna att höra av er om ni har frågor.

Hälsningar
Jessica Björck, OK Älme
Tel: 070-647 45 74

Är det någon som ska åka emellan Markaryds och Älmhultstävling. Önskar en plats i bil. se tidigare info.mobil0738-545738.MVH C.

Gott om platser till kvällens bålstabilitet! Hoppas fler tar chansen att vara med (av er som inte tänkt gå på det öppna mötet ikväll).

Här kan ni se mina vägval från den extremt tuffa långdistansen på Swedish League som i helgen arranngerades i Åmål. Gjorde ett bra lopp och blev 5a.

http://www.eksjoolgykartor.se/show_map.php?user=Henrik+J&map=2113

Makalöst vackert med en orange/vit kontrollskärm mitt i ett hav av vitsippor. Mmmmm härliga vår!

Efter kvällens ungdomsträning i Sörby har vi en st blå huvjacka vuxen samt en ryggsäck North Bend med Spotidentenheter i tryggt förvar hos oss på Vitsippevägen 10. Tel 0457-13381 eller 0709-696 112. Mvh Helena och Jörgen

Eftersom vi är många anmälda till Markaryds o Älmes tävling. Hoppas jag det finns en plats från Masten (Applakär).MFK 07.20 Älme.7.50.Ring mobil:0738-545738. MVH Christer.

"Grattis Torgny" till dagens seger i H21!

Vi har en jacka i hallen storl L /Maria

HEJ. Vill ha hjälp med en plats i bil på lördag till Växjö. Söndag Tack Jörgen N.
Ring mobil:0738-545738. MVH Christer.

Det finns ju en del risker för biverkningar med TBE.Gå gärna in och googla på "TBE biverkningar". Sedan kan ju fördelarna möjligen ändå överväga...

TBE vaccination: Såg att det kommer gå att vaccinera sig mot TBE (fästingburen hjärninflammation) i en buss utanför Maxi Ronneby nu i vår. Tror första tillfället redan hade varit men den skulle komma två gånger till. Ni som inte redan har vaccinerat er kan ju ta en funderare! Aspö är väl ett känt riskområde här nere annars ska det inte vara någon större fara tror jag... Men vi springer ju även på andra ställen, som t.ex. 25-manna kring Stockholm & Mälardalen där det är mer vanligt förekommande. För att inte tala om ifall ni åker över och springer i de baltiska länderna eller längre söderut t.ex. Tjeckien, Slovenien mfl. Skickar med en länk till en karta där man kan se de kända riskområdena:

http://fasting.nu/wp-content/uploads/2014/01/TBE_Endem_karta_2014_orange.pdf

1177.se har info för dig som vill veta lite mer om TBE.

Tack alla ROKare som kom till träningen i kväll . Totalt var vi 40 st.
5st på korta banan, 18 på mellan, 6 på långa och 7 på den gula. 2 st som jag inte vet vilken bana de valde plus Aron och jag som satte ut och tog in kontrollerna. Extra kul var det att några av våra yngre löpare kom och sprang den gula banan.

Efterlysning: Är det någon som råkade få med sig fel ROK-jacka hem efter kvällens träning. Saknar min i storlek L. Namnad i kragen med Thomas J (svagt)

Jag springer på söndag. Kan hämta upp dig då. Vi hörs i slutet av veckan.

Målning av staketet i Karlsnäs pågår. Plats finns för fler "konstnärer". Tider=ring 070-3387709

Önskar plats i bil lör/sön till Växjö. Kan anslutar till Bräkne-Hoby (Åryd)mötesplats.Ring mej på mobil:0738-545738. MVH.Christer.

@ Ulf J, Dacke.
Verkar vara mina grabbar som glömt något... Jag hör av mig via telefon till dig.
Mvh ~Jörgen, ROK

Tack för svar angående Karlsnäs, Conny jag hör av mig till dig...

Hej Stefan.
Jag och Pernilla kan hjälpa till på Karlsnäs på söndag. Mvh Conny

Hej
Det fanns en påse kvar på SSM-bussen när den kom till Karlskrona. Det var kläder det stod Blomster på i den.
/Ulf 0708331294

Jag behöver hjälp till helgen i Karlsnäs, Ella är fullt upptagen med dans på söndag och jag är nu helt själv. Jag skulle nog behöva hjälp av två personer till... Hoppas det finns någon som har tid och hjälpa mig. Jag fixar med nyckel och kassa. Alternativt att någon vill byta helg.

Grattis till SSM-silvret Hanna!

Hej,
Vi har nu bokat varsin stuga för (4-6pers) i Gröna Byn hos Bengt-Martins i Lindvallen, tel.054-102400. Hoppas vi blir fler från klubben där!
// Fam. Blomster, Johansson, Johansson/Månssson.

HEJ. Är det någon som i helgen ska ner till Skåne /Helsingborgstävlingar Lördag eller söndag.Är intresserad att följa med springer ÖM-bana. Ring:mobil.0738-545738. MVH Christer.