Gästboken

Chrille >> ok vad bra! Då får jag se till att vara där till 17.30!

---> Sarah Det stämmer, detta pga snö i början av träningssäsongen.

Har en liten fråga... Ser i kalendern att det är uppföljarträning nu på tisdag igen. Stämmer det? Tänkte bara så att jag inte missar något!

Håller med Jörgen. Ronnie, tack för du väntade på mig.

Tack Ronnie för fina nattbanor.

Peter>Ja det är Togge som du skall prata med.

Hej!
Är det Togge som vet era lag till 10-mila?
Jag tänkte skriva om blekinges lag ikväll och undra hur och vem jag skall ringa? kan någon hjälpa mig med det så vore jag tacksam.

Hoppas att ni följer Sport-Expressens nya program Orienteringsmagasin? För alla som inte har tillgång till kanalen finns avsnitten att tillgå på Expressens hemsida. Välj webb-TV och Sport, och därefter orienteringsmagasinet (14/4 och 20/4).
För den riktigt observante kan man ur avsnittet den 20/4 i samband med reportaget från elitserien i Andrarum, skönja herr ordförande när han susar ifrån Karolina A. Höjsgaard i startögonblicket. Eller var det bara så att han råkade få tag i sin karta före det att hon fick tag i sin....

Jak tam bigos w nowym klubie

Herrarnas Tiomilalag finns nu på medlemssidan.

Någon glömde en Craft-jacka i vindtältet på sjumanna. Blå/svart med storlek Medium.
Återfås om hittelönen är den rätta!

Björn, vi skall till Markaryd jag och Jan Olofsson men bara på söndagen.

Hej!
Kommer till träningen i morgon.(mellanbanan)
mvh Kjell

Någon i ROK som tänker anmäla sig till Markaryd alt Eksjö lö 6 maj?
Samåkning önskas i så fall

Hej Ronnie!
Roger och jag skulle vilja träna natt-träningen i morgon.

Kan någon maila mig lösenordet för Sverigelistan?
Än en gång ett stort tack för det fina välkomnandet i ROK!

F n är det 11 anmälda till Idrelägret v 28. Det innebär att vi kör lägret. Vi bokar 2 lägenheter, vilket innebär att några eftersläntrare får plats. De som är sugna på en härlig fjällsemester, men ännu inte bestämt sig - kontakta Jörgen Nilsson 0457-80696.

Lukas Novak hjälper till med provlöpningen.

JH

Jag/vi behöver hjälp, Provspringa en bana på 4,7 km uppe på karlsnäs torsdag morgon den 27/4. Vi har första start kl. 1100 på vårat GarnM OL. Så provlöpningen måste starta vid 9 tiden, Ersättning utlovas, ni kan nå mig på 0709-507579.

MVH
Johan H F 17

Hemma igen från Prag. Mötte våren eller snarare sommaren! drygt 20 grader. Lite träning blev det i grönskande skog och ett pass på Petrinkullen. En grönskande kulle mitt i stan där Johan sprungit ett parklopp. Det kallar jag parklopp! Fruktansvärda stigningar och grymma vägvalssträckor.
Nu laddar vi mot Tio!

Natträning på onsdag i Saxemara.
Meddela snarast intresse! Ronnie ritar kartor för hand!

Nya bilder ute nu. Cred till Jan H

OBS ändrad tid för Löpteknik träning imorgon till kl 19.00. Samling Cirkusplatsen.

OBS ändrad tid för Löpteknik träning imorgon till kl 19.00. Samling Cirkusplatsen.

jättebra kämpat alla barn och ungdomar i per&kersti cup !!!!
Vad kul vi har haft. tur att alla ben är hela efter utklassningen mot gamleby i rugbyhandboll!!
Veronica och kajsa, tack för hjälpen, vet en som gärna vill hänga med nästa gång

En stor eloge vill jag ge allaungdomar och alla ledare för satsningen på Per & Kersti Cup.
Det är på detta vis man bygger upp en bra gemenskap och en bra ungdomsverksamhet i klubben.

Såg nu att jag är uppsatt som handledare imorgon. Någon som har en senare måndag och kan byta dag med mig? Ring/maila!

Tompa - Det är ju planerat till 18.00. Skulle du vilja ändra?

Håkan F>> Kl 19.00 från cirkusplatsen på måndag?

Någon som ska ut på något pass i morgon?