Gästboken

Träningsol vägvisning från kyrkan Saxemara. Slingol 3 km banor.Start från 1630.

nu har vi ett lag till 10-mila, och vi vill ju ha fler, så anmäl er ni andra också!

Ett litet meddelande till er som kommer på studiecirkeln imorgon. Ta med kompass med linjal på om ni har!

Tjatigt? Glönmde säga att resan börjar i K-na to 17/5 på kvällen och hemkomst må 21/5 kl 0730.

Fick just ett meddelande från Tobias Borger som sa att allt var OK inför Polenresan och tre tävlingar i närheten av Gdynia. Han har några platser kvar om någon är intresserad. Ankan o Håkan var med förra året och kan intyga att det är välplanerat och prisvärt. Gå in på adressen nedan för ifo om tävlingarna. http://www.siodemka.cyberdusk.pl/balticcup2007en/content.php?content.1

Nu är även Kjell Månsson och jag anmälda till veteran-VM i Finland. Tyvärr måste vi då avstå från årets höjdpunkt "TJOGET"!
Ann-Helen och jag springer även publiktävlingarna vid NOC på Bornholm. Det finns ev restplatser men då måste man kontakta mig senast kl 18 ikväll! Vi har även bokat en husvagnsplats med el på C-orten i Mjölby som info.

På lördag kl 17:30 är det "Full Dist" i gamla teatern. En rad kända och okända band kommer att spela. Bla ett ryckande färskt band! Entré avgift endast 30:-!!!! (Med reservation för vissa ändringar)
/Liten Ro(c)kare!

Nej vi har inga deltagare till Spring Cup.

Igår drog vi igång "Tåget" v0.9. Med diverse justeringar tror jag att detta kan bli en hit. Det blir också annorlunda när vi börjar köra utomhus. Glöm ej att Brunnsvalls träningarna börjar onsdagen den 4:e april och då avgår "Tåget" kl 18.00. Ev feedback från gårdagens test mottages tacksamt. Även andra idéer rörande träning är välkomna.

MVH Håkan Fransson

Är det någon som tänkt träna imorgon (torsdag) på Karlsnäs?

Undrar en som blivit ofrivilligt uppsatt.

Jag hade som plan att lägga in ngn form av kvalitets träning nu på lördag. Tyvärr kan jag inte fullfölja det efter som jag inte kan deltaga själv.
Men ändå finns det läge att man lägger in ngn form av träning, eftersom många av oss inte tävla.

MVH

Johan H

Har inte ROK några deltagare på Spring Cup?

Avslutningen på studiecirkeln för ungdomarna blir i form av kartritning på lördag kl. 15. Samling vid starten på elljusspåret i Brunnskogen.

Veteran Natträvar och inget annat !! För snabb ibland.

grr

Tack Oskar för en tuff träning. Bra uppvärming inför "Tåget" imorgon! Vi ses då.

10-mila löpare, ungdomar,vetarn Natträvar jag saknar en mängd namn till kommande Natt-KM den 10 April.Glöm inte att anmäla er.

MVH

Johan H

Häng på "Tåget" imorgon. "Tåget" startar ca kl 19.30 i Sunnahallen och stannar först 60 min senare.
Avresa kl 18.40 från Stadshuset.

Till Anna J, Gabbe och Birgitta O. Vi har bokat plats för er til Ringsjö 25/3 i antingen min bil eller i Kjell Månssons. Observera att vi åker 7.15 från Stadshuset.

OBS: ÄNDRING av AVRESETID. För att undika stress tidigarelägger avresetiden för söndagens Ringssjötävling. Avresa kl 7.15 är det som gäller

Hej Jag undrar bara vem som sköter om anmälningarna.
Inge

Vill redan nu påminna, ni som är ansvariga för träningar och avrese tider till tävlingar. Lägg in dem i kalendern . Nu gäller det April-Maj till nästa rok-blad.

MVH

Johan H

är det någon som har plats i bilen åt mej och gabbe till ringsjön nästa vecka?

Samåkning från Stadshuset till Ringsjö 7.30 söndagen 25/3. Jag har ytterligare 3 platser i bilen

Grattis själv Johan

Grattis Per Edvinsson till segern idag + många gjorde fina lopp idag. Björn L, Theres G, Sarah, Ankan Henrik Johannesson och många fler.

När man väl var i skogen och hade hört startklockan pipa så var det riktigt behagligt. Lycka till imorgon, då blir det en utmaning för många.

Johan H

Samåkning till helgens tävlingar: från Stadshuset lördag 09.40, söndag 08.10.

Rune, jag vet att vi båda är glada gubbar!

Jo, Rune Du använde kolon och parantestecken. Med sådana olika tecken kan man få fram de olika gubbarna.

Björn:"Gubben hoppade in utan min vetskap!"

Till Björn!
Svar på fråga nr 2:
Följande namn finns med på Per Nordahls listorBussresa)
Birgitta Olsson
Ragnar Olsson
Barbro Cassing
Rune Bengtsson