Gästboken

Under 10-miladygnet kommer jag som klubbens pressansvarig lämna rapporter på gästboken hur det går för ROK:s dam/herrlag.
Ni får gärna ringa mej på mobil:0738-545738

Jukola
Vi har möjlighet att få plats i OK Orions buss till Jukola. Jag har lovat besked i nästa vecka. Intresserade löpare - gå in på medlemssidan och anmäl intresse för Jukola.

Saknar ni logi under O-ringenveckan är ni välkomna att bo med oss i vår förläggning. Vi har platser kvar.Kontakta Per Tovesson, Ok Orion.

Under 10-miladygnet kommer jag som lagledare att kunna nås på mobil 0730-608739

Hoppas alla ivriga intervallöpare kan vänta tills kl 18.07, så hinner Jon N att vara med

Ikväll kommer Lukas N att hålla i intervallträning på Karlsnäs. Därefter blir det information om 10-mila resan.

Vill tacka Ingemar E idag för att vi fick möjlighet att testa springskytte. Gav mersmak.

Imorgon mellan kl.13-17 kommer jag att stå och sälja naturpass och dela ut gratis naturpass utanför MAXI.

På gratis passet finns det priser som spa behandling på Ronneby brunn och presentkort på MAXI. Så passa på att hämta karta och svarskort. Begränsat antal, först till kvarn som gäller.

Känner ni att ni har en stund över på eftermiddagen får ni gärna komma ner och hjälpa till en stund. Kommer även finnas på plats på fredag mellan kl. 14-18.

Tisdagen 26 april har vi i Ronneby OK motionsorientering från Skogsvandrarhuset i Kallinge. 2:a gången för i år. Vi är i täten!!
Start från 17.30. Sportident, resultat på RunOway mm.

(Via WAP): $(f_content)

Onsdagen 27 april är det dags för vårens första motionsorientering från Sternö badplats. Start från 17.45. SportIdent.
Välkomna
karlshamn.motionsorientering.se

Avresa Annandagpåsk till Tockarps IK:s tävling i Skåne kl 07.00 Stadshuset.

Grattis H 16 Grabbarna till segern. Lycka till framöver

Grattis H16 killar, grattis också övriga ROK.are på sjumanna, ni gjorde det bra.
PS. Glöm inte anmäla Er till Sprint-KM

Bra jobbat Lucas, Henke o Per. Grattis

Grattis till segern i H16. Ni äger

Grattis! H16 gänget med Lukas , Henrik och Per.
Det gjorde ni bra.Med seger i Åseda.
En sann supporter
Stig Karlsson

Hej

Efter ett noga övervägande har jag bestämt mig för att byta till Malmö ok. Den främsta anledningen är närheten till klubbträningen, att orienteringsterrängen är mindre besvärlig är också ett plus. Vill tacka för en massa fina år och önska lycka till framöver. Om ni ser något himmelsblått fladdrar förbi och spika en kontroll så kan det vara jag.

Grattis Lukas, Henrik och Per tll segern i 7-manna!

Gå gärna in på hemsidan www.utvandrarnasvag.se och klicka på aktiviteter och därefter Karlsnäsgården. Mitt bidrag till hemsidan tycker jag blev rätt lyckad information om verksamheten vid Karlsnäsgården.

Trevligt att se i Skogssport att jag inte är ensam att tycka de nya reglerna för terrängkännedom är korkade.

Själv anser jag att jag har mycket större fördel av att exempelvis tidigare ha sprungit en tävling i området än att skugga Oskar i U1 innan start. Jag kanske tidigare har haft samma eller närliggande kontroll i ett svårt område som gör att jag (och de andra som sprang tävlingen) har mycket större fördel i kontrolltagningen än vad jag har av att följa upp någon på stigarna närmast målet. Om regeln skall vara logisk och tolkas likvärdigt så borde det betyda att om jag sprang en tävling förra året i samma område så har jag också "sådan kännedom om tävlingsområdet att han eller hon kan anses ha fördel av detta" och därmed så får jag inte starta. Om regeln inte skall tolkas på detta viset så förstår jag inte logiken och rättvisan i den. Det var kanske inte så man tänkte när regeln skrevs, eftersom det skulle göra att ofta mer än halva startfältet måste stanna hemma på grund av terrängkännedom.

Ännu dummare är att arrangören enligt regeln kan skriva i PM om det är tillåtet med skuggning. Hur ofta finns det något PM vid anmälningstillfället? Får jag tillbaka anmälningsavgiften om det inte är tillåtet? Borde inte detta stå i inbjudan i så fall? Hur har man tänkt eller inte tänkt när detta tillägg till regeln gjordes?

Själv fortsätter jag att följa upp Oskar i U1 och lämnar tävlandet åt er andra, för ni har väl inte terrängkännedom av att varit i området tidigare...

Ungdomar!
Nu finns nästa Kratov-övning för avhämtning hos Ingemar.
Han tar med några ex till Dackes tävling på lördag.
Vi försöker samordna ett träningstillfälle, så vi återkommer till Er.

För er som inte sett: En intressant undersökning om allmänhetens inställning till orientering: http://www.orientering.se/templates/NewsPage.aspx?id=10633&epslanguage=sv

Hm
Robert N saknar också ROK-blus.

Hjälp!
Finns det någon som kan låna ut en ROK-blus till Bartosz att användas på 7-manna och 10-mila. Dessa är ju slut i lagret och vår nya klubbdress dröjer mågra månader.

Torsdagen den 28:e april kl 18:00 på Blekinge Health Arena är det dags för den andra träningskvällen inför Lidingöloppet On Tour Karlskrona. Denna gång är det Peter Holgersson, elittränare inom terräng och orientering på Linköpings Universitet, som håller en föreläsning om träning. Därefter provlöpning av banan, även denna gång med tempo-harar från Orion!
Lidingöloppet bjuder på dryck och tilltugg efter träningen som vanligt.

TACK Tompa för mycket trevlig 4,2 bana vid kvällens motionsorientering i Brunnsskogen.

Resultat, sträcktider och RunOway från dagens Motions-OL finns nu ute. Klicka på rutan Motionsorientering på första sidan. (http://ronneby.motionsorientering.se/) Ni som sprang med GPS, lägg in era rutter!

Togge > tack för kartprov, ser att det blir backintervaller fram till 10mila!

Gammal karta över 10-mila 2011.
http://3.bp.blogspot.com/-BEQfBOlLSac/TagjBZeUu6I/AAAAAAAAES8/YGcwghsdwwM/s1600-h/10+m+2.jpg