Från: Thomas | 2011-06-21 20:25:01 (IP loggat) |
Finfina möjligheter till teknikträning gavs idag! (Skall ta revanch på "brunbilds-OL" så fort förkylningen släpper. En riktig utmaning!) | |
Från: Rune B | 2011-06-21 20:19:56 (IP loggat) |
Förslag till kvällsnöje och OL-sprint-fortbildning: | |
Från: Togge | 2011-06-21 14:39:21 (IP loggat) |
Tjogetlagen version 6 finns nu ute. | |
Från: Lena&Sussi | 2011-06-18 22:38:11 (IP loggat) |
Grattis Martina och Chrille och lycka till | |
Från: Per H | 2011-06-18 13:50:27 (IP loggat) |
Kvarglömt KM: Vattenflaska "Ericsson". Finns hos mig. | |
Från: Togge | 2011-06-17 16:27:32 (IP loggat) |
Nu finns version 5 av Tjogetlagen ute. | |
Från: sussi | 2011-06-17 07:25:15 (IP loggat) |
Håller med Pelle | |
Från: Pelle Svensson | 2011-06-17 07:19:35 (IP loggat) |
Per H > Tack för ett riktigt roligt KM. | |
Från: Stig Karlsson | 2011-06-16 14:27:45 (IP loggat) |
I går Onsdagen den 15/6. Åkte vi i Onsdagsgruppen med respektive på utflykt i en del av Östra Blekinge.Rune Bengtsson var ännu en gång reseledare.Vi alla vill tacka för en underbar utflykt.Det kommer ett ut förligare repotage i Rok-bladet No:5, om det finns utrymme . Nu blir det tomt på Onsdagarna när Onsdagsgruppen tar ferie, men vi startar igen den 18/8 eller den 25/8. Ha en glad sommar!. Och lycka till på Jukola och Venla kavlen önskar Onsdagsgruppen. | |
Från: Håkan Forsman | 2011-06-15 20:16:24 (IP loggat) |
Jag springer gärna 6km, men övriga i min KM-klass (H55) är uppsatta på 4,2km . Jag förstår dock att jag ser ut som en H35´a även om jag inte springer som en sådan. | |
Från: Per H | 2011-06-15 20:02:36 (IP loggat) |
Startlistan är uppdaterad. | |
Från: Stefan K | 2011-06-15 13:23:27 (IP loggat) |
Hej Alla Rokare! Nu är jag med i funbeat o facebook. Jag har tidigare sagt att jag inte kommer gå med i facebook så man ska aldrig säga aldrig. /Stefan.K | |
Från: Håkan Fransson | 2011-06-15 07:26:37 (IP loggat) |
Att jag har känt mig lite splittrad på sistone är en sak men att jag skall starta både 18.03 och 18.17 är väl ändå att ta i | |
Från: Kicki Lindström | 2011-06-14 20:57:29 (IP loggat) |
Roger Bökman och Håkan Forsman skjutsar Ronnebyborna till Angöringen inför Jukola-resan. Kl 05.25 vid Stadshuset. | |
Från: Togge | 2011-06-14 20:17:01 (IP loggat) |
Liten ändring i herrlaget till Jukola. Ni hittar laget på nyhetssidan. | |
Från: Thomas S | 2011-06-14 19:53:15 (IP loggat) |
Ikväll gav Susanne oss jobbig men nyttig intervall- och backträning. Kul med mycket folk igen! | |
Från: Christer | 2011-06-14 13:04:47 (IP loggat) |
Är det någon som vill följa med till Gotlands 3-dagars bara den tävlig i år. | |
Från: Tompa | 2011-06-14 10:59:36 (IP loggat) |
Som info så har vi nu anmält ett kombinationslag med Skogsfalken till ungdomens 10-mila 5-7 aug. Det blir 6 st ungdomar från resp klubb. Logi i militärtält och vi springer även dubbeltävlingen som går på samma plats. | |
Från: Thomas S | 2011-06-14 09:53:26 (IP loggat) |
Jag hakar på ikväll. Behöver intensivträning till Tjoget så jag kan köra på i 3-minuterstempo på förstasträckan. Går det att ordna? | |
Från: Christer | 2011-06-14 09:24:19 (IP loggat) |
Nummer fyra blev mitt sista nummer av ROK-bladet, har beslutat att hoppa av. | |
Från: Susanne | 2011-06-14 08:51:31 (IP loggat) |
Vi är några stycken som tänkte springa i Brunnsskogen ikväll, hoppas fler vill haka på. Vi ses vid Bäckahästen! | |
Från: Ingemar Ericsson | 2011-06-13 21:56:11 (IP loggat) |
Kul att ni tyckte det var roligt idag. Själv vill jag tacka de som hjälpte till med arrangemanget: | |
Från: Susanne | 2011-06-13 21:27:51 (IP loggat) |
Vill också tacka för en jättetrevlig kväll, trots bommar både i skogen och på skjutvallen. Orienteringsskytte provar jag gärna igen. | |
Från: Anna, Rasmus & Sussi | 2011-06-13 21:16:03 (IP loggat) |
Jätteroligt att ni, Anna och Ingemar, engagerar er så mycket så att vi andra också får testa OL-skytte. | |
Från: Sara G | 2011-06-13 21:08:18 (IP loggat) |
Tack för ikväll till familjen Ericsson och övriga funktionärer! | |
Från: Pernilla | 2011-06-12 23:25:22 (IP loggat) |
Foto på Ronneby OK löpare under Orions sprint tävling i helgen (11-12 juni)finns på: | |
Från: Togge | 2011-06-12 19:28:44 (IP loggat) |
En fjärde version av Tjogetlagen finns ute på nyhetssidan. Rätt många förändringar denna gång. | |
Från: Jon Nilsson | 2011-06-10 21:29:23 (IP loggat) |
Hoppas jag kan åka med någon från Stadshuset kl 09.00 i morgon lördag. | |
Från: jon e | 2011-06-09 23:34:39 (IP loggat) |
Bra jobbat Thomas! Jag hoppas kunna delta lite mer på intervallträningen nu i sommar. | |
Från: Thomas S | 2011-06-09 20:57:32 (IP loggat) |
Jag höll i torsdagsträningen idag i Karlsnäs. Det blev två-minutersintervaller på "gula trean" och elitfemman. Om det kommit en till så hade deltagarantalet fördubblats! |
© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2024