Gästboken

Anmälan för Julfesten & Grötfesten är ni stängd.

När det gäller Julfesten så vill jag att återbuden går hem till mig.

2 st har avanmält sig efter stoppdatumet, skulle gärna vilja ha reda på vilka som gjorde det.

Ser framemot en trevlig helg.

Johan

Jag tycker det är lite dålig uppslutning till Lucia-kavlen, av de 100 som är anmälda till Grötfesten borde det finnas mer än 50 personer som kan orientera...

Mäktigt med 31 ROK-löpare ut på ett led från Fredriksbergsskolan

Nya 1200m-slingan samt att åka gamla elljusspåret ner till före detta "Stora granen" och tillbaka är kanon.

Ficherman, red creek och allt vad ni heter!
Kan informera Er om att jag sedan 1986 kört på Kneissl. De var begagnade redan när jag fick dem - och de håller än.
F ö är det bara 3 månader till orienteringspremiären.

Angående subjektiv ranking
Av Blekinge OF:s hemsida framgår att Gunnar Johansson, OK Orion är elitansvarig i länet. De som vill ha subjektiv ranking skall vända sig till honom.

Heine>> Är det verkligen en RedCreek du har? Cirkelsågar roterar nämligen också men på skidor ger det inte lika bra resultat. Skämt åsido det var ju inget kul med skidorna. Kan däremot tipsa dig om att det hade nog inte hänt med ett par Fischer. Nu finns ju chansen att köpa ett par riktiga skidor istället.

Tisdagens träning kommer att bli intervall a la friidrotts träning. Beroende på att underlaget är ganska halt så är skor med bra fäste att föredra. Plats är elljusspåret.

Ladda väl!

Suck, den här säsongen började ju bra. Materialet fortsätter att ställe till problem...
Jag hann 800 meter innan en av mina fina skidor (nya förra säsongen) gick av på mitten!!!
Fattar inte hur det kunde hända, var inget fel på spåret där det skedde. Var dock rätt dåligt med snö på några ställen tidigare.
Om man ska åka nu så är det bäst att köra på konstsnöslingan, den verkar OK. Tyvärr fanns det inget lyse där ikväll. Måste man trycka på nån speciell knapp för att slå på det?

Jaja, det positiva är att man har fått en anledning att köpa nya skidor! Det dyker snart upp en Fischerman II här på gästboken!

Imorgon (tisdag) är det Håkan Fransson som håller i träningen. Han räknar med att det kommer mycket folk...

Känner jag Håkan rätt behöver vi varken pannlampa eller orienteringsskor, löparskor fungerar säkert utmärkt.

Vi ses!!

Pratade precis med Anders Månsson och han trodde det skulle gå bra att åka på 1,8 km-slingan. På 2,5:an går det igenom på ett par ställen.

Hörde att det åktes skidor igår! Vågar man åka utan att riskera repor i skidorna ikväll?

Still alive and listening. Christian Kjellvander, ROK-Orion 1-1. Laleh, ROK 8 pers. Thursd Dio, ROK min 3 pers. Frid Nationalteatern. Call for transfer

Varning. Gympan kommande tisdag blir inte som vanligt pga annan ledare. Det blir lite blandat och vissa rörelser har nog inte förekommit tidigare.

Säsongsdebuten avklarad! Den nya 1200m var bäst! Saknar dock spårmaskinen! Men med god balans och bra känsla i diagonalen löstes detta galant!
Go Plastic Go

En bra säsongsavslutning på orienteringsåret. Vid skinkskubbet i dag i Svängsta i snö.

Har ni något ni vill skänka som priser till Luciakaveln går det bra att ha det med sig upp på Karlsnäs tävlingsdagen

Bra kämpat på innebandyn igår alla ungdomar och Heine!

7 cm

/ cm nysnö i går i Dalby utanför Lund, det är bara att plocka fram laggen och börja åka!!!

Det var kul och jobbigt igår på innebandyn.

Man fick upp flåset ordentligt!

RedCreek har fullständigt rätt angående testerna. Amerikanska forskare skall man aldrig lita på men eftersom du Pure plastic har din övertygelse så blir det intressant att dina resultat när du kör med vita plastbelag utan glider.

Det vill nog till att du Pure plastic tränar upp triceps om inte gammel mormor skall glida ifrån dig.

Någon som spelade in inslaget med orientering i sport-expressen i onsdags?

RedCreek//
Redan -94 tog amerikanska forskare fram bevis på att det grafit som blandades i belaget för att motverka statisk elektricitet bara var en myt.
Alltså vitt eller svart belag, kvittar (enligt forskarna alltså)
Go Pure plastic GO

Pure plastic //
Vi som har koll på materialet kör dock inte med det vita belag som av användes vid testerna du har läst om.

Fischerman //
Träning är till för dem som inte känner sitt material tillräckligt bra.

Det gäller att få ut 100% av materialet och det kan man få med rejäl en borrmaskin & RedCreek. Det gäller bara att kombinera borstar och valla rätt.

Det här med att hålla koll på sin utrustning har du rätt i. Men när det är ens medtävlare som utför sabotage är det svårare att skydda sig. Kommer dock inte att lyckas nästa gång...

Glöm glidparaffin!! Nya rön gör gällande att belag som är rengjorda, sicklade och torrborstade med stålborste glider bättre än paraffinerade skidor. Det är "skiten" i snön som gör att skidorna glider sämre. Alltså: paraffin suger "skit" = dåligt glid! Inget paraffin = inte "skit" = bra glid. Lätt som en plätt!!

Angående torsdagsträning
Tempodistans - det är först tempo sedan distans

RedCreek>> Det hjälper inte att bara borsta med RedCreek för att bli en bra skidåkare. Man måste träna hårt och rätt, arbeta med sin teknik in i minsta detalj samtidigt som man äter och vilar korrekt. Man måste även kunna hålla reda på sin utrustning när tävlingshetsen är framme annars hjälper det inte hur mycket man har förberett sig under året.

Ett litet tips: Släng RedCreeken bakom TV-soffan och handborsta istället så får du i alla fall lite motion samtidigt som du sparar på elen.

Det handlades tydligen friskt hos Tony Pölder i veckan...
När min borrmaskin går på högvarv i vallaboden i vinter så kan inget material i världen hjälpa er är jag rädd!