Från: Pelle Svensson
Vill bara påminna er om att ordinarie anmälan till DM i långdistans (fd klassisk distans) går ut i morgon. Det ser verkligen tunnt ut med anmälningarna, inte en enda ROK;are är anmäld i H21. 
Från: Ingemar
Pelle> Tisdagen träning är vid Trollsjöns grillplats.
Från: Pelle Svensson
Togge/Sarah> Var är samlingsplatsen på tisdagens teknikträning?
Från: RuneB
För kännedom: Blekinge OF har banläggarkurs på Rosenholm, Karlskrona lördagen den 26 aug. Se inbj. Blekinge OF:s hemsida. Hög tid med anmälan! (Jag och Per Holmberg har för avsikt att vara med)
RB
Från: Pelle Svensson
Jag är just hemkommen från Göteborg där kollade på friidrotts EM igår. Vilken härlig stämning det var. Detta skulla alla idrottsintresserade uppleva någon gång. 
Från: Rune Bengtsson
Jag föreslår att vi som har för avsikt att springa Växjö OK:s tävling på söndag, och känner för samåkning kan ansluta vid stadshuset kl. 08 00.
RB
Från: Ulf Nilsson
Hej
I "kalendern" står det fel datum för Salsjörundan. Rätt datum är 16 september !
Välkomna
Hils Ulf
Från: Bengt A
Vi har ett par platser i bilen till Ringsjö lördag för SENT startande, tel 79695.
Från: Teres
Hej!
Någon som sett en svart vind/regnjacka? Kan ha blivit kvarglömd i ngn minibuss från jukola. Har liksom inte saknat den förrän nu... Någon som har sett eller hört några livstecken, hör av dig till mig på tel 0709-822558 el 0455-49166. / Teres
Från: Oskar H
Ikväll blir det snabbdistans med inslag av intervaller.
Start: 1800
Plats: Karlsnäs
Medtag oömma kläder, ett glatt humör och lite jävlarenamma!
Vi ses!
Från: Ingemar Ericsson
Om du vill ha lite information och befinner dig på F 17 så kan du alltid komma in till LedTek (by10) och fråga efter mig, ordförande, eller Idrott (också by10) och fråga efter Johan Håkansson, vice ordförande och sammankallande i träningskommittén. Så kan du säkert få all information och hjälp som du behöver.
Från: Peter McCormack
Goddagens Rok... Jag befinner mig i på F17 fram till jul och undrar om man kan hänga på och träna med er, hur gör ni vid träningar? Är det gemensam samling nånstans eller blir det att ta sig till träningar själv? Då jag varken hittar i ronneby eller har bil skulle det första kännas ganska skönt för mig.
//Peter McCormack,
Vallentuna/Össeby OL
Från: Kristina Aspvall
Är det någon som har plats i bilen till träningen imorgon? Ring gärna ikväll. Telefonnummer: 0457-79695
Kristina
Från: Pelle Svensson
Crille svarade återigen för en bra insats på OK klyftanmos tävling, han blev fyra i hård konkurrens. Bra instas även av Olof.
Från: Lennart
Ett stort grattis till H55-laget. Bra insats, se Jörgen som i princip var i täten efter första som exempel.
En utmaning för oss andra "gubbar och gummor" att nå hans klass. Mer träning.....
Från: Jörgen N
Vi slutate på en 19:e plats i H55-kavlen, ett resultat vi har möjlighet att förbättra nästa år.
Bra arrangemang, fin karta och underbar terräng i kombination med strålande solsken - vi återkommer gärna nästa år och då tillsammans med ett taggat H43-lag och D43-lag.
Från: Togge o Sarah
Grattis Chrille! Lycka till i morgon alla tre!
Från: Chrille
(Via WAP): Tufft lopp idag på Kinnekulle. Det var en terräng som påminde om nere i Europa. I morgon väntar lång distans.
Från: Chrille
(Via WAP): Nu är vi på plats på Kinnekulle för elit tävlingar! Hård kupering väntar. Oskar, Olof o Chrille
Från: Jörgen N
På begäran släpper vi ytterligare på sekretessen:
H55-klassen start lördag 15.30
1 Jörgen Nilsson
2 Håkan Forsman
3 Rune Bengtsson
4 Jan Olofsson
5 Kjell Nero
Från: Jörgen N
Återbud gubbkavlen
Dessvärre har vi återbud från Björn Linnersjö. För alla som tänkt följa tävlingen på nätet kan jag dock glädja Er med att vi naturligtvis har fullgod ersättare. Rune Bengtsson hoppar in på 3:e sträckan (3,6 km)
Från: Chrille H
Kort träningsrapport!
Vid tisdagens träning deltog 30 löpare. Nedan lite tider på de olika banorna.
Långa banan:
Johan H, 44:39
Oskar H, 46:50
Ingmar E, 47:00
Mellan banan:
Stefan J, 48:00
Ankan, 52:30
Jörgen N, 56:00
Korta:
Ragnar O, 34:50
Olof H, 39:00
Från: Johan H
Tack Ingo för svaret på natt-träningarna.
Däremot kommer vi att lägga in Natt-KM i oktober och natt-träningar inför smålandskaveln.
Natt-DM och Natt-SM kan man som ingo skriver förbereda sig själv.
Ska vi planera in mera natt-träningar så kan ni höra av er till mig, så planera vi in det.
Natt-cupen börjar i November!!!
Johan Håkansson
Från: Oskar
Ikväll blir det snabbdistans med inslag av intervaller.
Start: 1800
Plats: Karlsnäs
Medtag oömma kläder och ett glatt humör.
Vi ses!
Från: Testlöparen
Var är blixten från Rödeby!? Saknade han på Brunnsvallen igår. Nu har vi kört igång igen Stefan K dags att ladda inför höstens ol-tävlingar. Det är långt till snön kommer!! 
Från: Rolle
Tack för informationen Ingemar!
Ska se om jag kan "skrämma ut" adepterna"
Från: Ingemar
Angående natträning.
Det finns sedan i våras träningspaket (länk till träningspaket finns på startsidan) på sex platser runt om i Ronneby varav fyra även har reflexer utsatta. Vill någon arrangera en natträning så kan det göras ganska lätt genom att hämta lite kartor hemma hos mig. Vill någon köra en egen träning så är det också bara att hämta karta. Behöver ju inte vara på natten kontrollerna hänger ute även på dagtid. Banorna är mellan 3 och 10km plus att det finns en lättare bana på ca 2,5km.
Det är ju inte fel att utnyttja det som redan är uthängt i skogen. Än så länge i år så har det gjorts 1308 startet på våra träningspaket varav 4 från Ronneby OK.
Från: Kajsa
Håller med Rolle =) Det hade varit jättebra med en nattträning någon gång innan DM =)
Från: Rolle
En fråga! Har någon funderingar på att erbjuda någon natträning för de löpare, då främst ungdomar, som har planer på att springa natt-DM? En del är nog lite ringrostiga sedan de senast sprang natt (förra DM). Någon tisdagsträning, kanske?
Från: Kristina Aspvall
Härligt att klubbträningarna är igång igen. Tack Chrille och Håkan för två bra träningar!