Gästboken

>Per H. Kul träning idag, tack.

Skall vi inte ta och tävla till startpunkten nästa gång. Kanske vi kan muta någon arrangör att sätt upp en enhet där så att vi kan få tider.

Instämmer med Björnen!! Hänsyn till vilkem km-tid som löps under resten av banan skall tas. Även om man springer med Ol-skor eller slalompjäxor

TACK för en trevlig 25-mannahelg.
Tack för att jag fick vara med i laget.Det bästa under hela året.

Glömde bort att det var KM!
La allt krutet ute på banan, som stundtals var en enda lång spurt!

Bortförklaringar, bara bortförklaringar! Föresten var är Lennart "Distansen" S på listan? Häng på den "Evigt unge" på intervallträningen imorgon så kanske listan ser annorlunda ut nästa klubbmästerskap.

Chrille!
Stämplade vid enheten längst från målet 2 sek
Taskig stegrytm uppför bron 1 sek
Försiktig nedstigning pga ont i foten 2 sek
Dåligt med hejarop 5 sek
Missade hålet vid målstämpling 1 sek
Åldershandikapp 1 sek/klass 5 sek
Möjlig spurttid 44 sek

Hur är det möjligt?? Jag bromsade för en ung tjej på bron och lät en annan dam stämpla före mig vid mållinjen Vad gjorde Ni andra?

Här är topp20 resultaten från det inofficiella klubbmästerskap i spurt (25-manna korten).
Snabbast var Chrille och den alltid lika unge Håkan Fransson

1 Crille 0.50
1 Håkan Fr 0.50
3 Erik H 0.51
4 Daniel S 0.53
5 Olof N 0.54
5 Tompa 0.54
7 Peter H 0.57
8 Togge 0.59
8 Jacob S 0.59
10 Jörgen N 1.00
10 Jösse 1.00
12 Henrik J 1.02
13 Björn L 1.03
13 Per E 1.03
13 Margrete 1.03
16 Veronika 1.04
17 Teres 1.05
17 Bengt A 1.05
17 Anna J 1.05
20 Frida 1.06
20 Sven G 1.06
20 Ingemar M 1.06

Sista anmälan till Smålandskavlen idag kl 20:00!
Men det har väl berörda koll på!

Beoende på för få intresseanmälda till H16 (2st) och D16(1st) på Smålandskavlen blir det i år inga ungdomslag från ROK. Vi får ta nya tag på 10-mila till våren.

Vi har koll på statistiken båda Ronneby OK lagen är mindre tid efter täten i år än förra året. Bra jobbat

(Via WAP): Nästan alla på plats i Tumba och nästan alla sover.

Heja Togge,bra jobbat!!!
Lycka till alla

Lycka till på 25-manna!! Tyvärr fanns inte möjligheten att följa med i år.

Är det någon 25-mannalöpare som kan hämta en liten bunt reklamlappar inför elitserien-08 hemma hos Ingemar E innan avfärd. Hör av er till undertecknad 0708-879624

Tisdagsträningen nästa vecka är flyttad till Lönnamohagen.

Bra kämpat alla "lagbyggare" Togge mfl (främst Togge kanske?)som med större jobb än att springa en sträcka lyckats få ihop två kompletta lag.

Tyvärr inget Karlsnäs för mig idag. Har tränat tidigare och så måste det fixas en del innan 25-manna.
Syns!!

Inför 25manna har jag till fredagen bokat plats till 45 stycken personer (säkra löpare, osäkra löpare samt medföljande barn). På hemvägen 50 st dvs full buss. Eftersom lagen fortfarande ej är helt klara, någon osäker löpare kanske hoppar av, alternativa transportmöjligheter kan uppstå... kan det ändå i slutänden finnas plats till någon supporter. Ingen garanti ges men är ni intresserade att åka med till Stockholm kan ni komma till Stadshuset innan 12.30 på fredag för att undersöka läget.

PS. Med osäkra löpare menar jag ingenting annat än de som pga hälsoskäl eller annat eventuellt förhinder är mindre än 98% säkra på att kunna springa eller förflytta sig runt en bana på lördagen. DS

OBS! OBS!
Efter långa och hårda förhandlingar med häxor och annat oknytt, har jag Storhövding, Per Kämpe tillsammans med min vapendragare, Strömfare beslutat följande att:
VIKINGAFESTEN ÄR FLYTTAD TILL DEN 17 NOVEMBER.
Inställelseorder för tjänstgöring delas ut på 25-mannaresan av Strömfare.
Be careful out There

DET BEHÖVS LÖPARE TILL 25-MANNA!!!!!

UK (Togge) gör ett upprop via mail till alla tänkbara löpare och jag gör ett upprop här på gästboken.

Jag skall försöka förflytta mig runt en bana, vilket innebär att jag kommer köra med bil upp från Ronneby på fredag kl 15:00, sova, springa och köra hem direkt efter tävlingen på lördag. Beräknad ankomst till Ronneby på lördag mellan 21:00 och 22:00.

Plats finns således för ytterligare TRE LÖPARE som tidigare inte varit intresserade eller lämnat återbud p g a att man inte kommer hem förrän på söndag kväll.

Hör av Er till mig (070-894 38 70) eller till Togge.

Gubbalag Smålandskavlen
Vi siktar på många gubbalag - kanske lika många ROK-lag som i alla övriga klasser tillsammans. Anmäl Er snarast antingen via medlemssidan eller till Jan O eller Jörgen N.

>> Ingemar
Grattis till segern!
Låt inte den första bli den sista

Bra träning idag Tompa!!Det blev en riktig medeldistans genomkörare

Tack alla tårtbakare för den mumsiga avslutningen ikväll!
/fam. Giselsson

Tisdagsträningen nästa vecka (9/10) kommer INTE vara vid Galtsjön pga älgjakten.
Jag hoppas kunna meddela en annan plats snart ...

TACK till SUSSI o KICKI för att ni har tillbringat helgen i Södertälje med våra ungdomar(Magrete, Anna, Björn o Olof)

Bra jobbat Ingemar!!
Du blir en bra förebild för våra juniorer när det ska testa Orienteringsskytte till våren

Togge> Tompa har fått SI-pinnarna ikväll.