Från: Sara G | 2009-10-23 10:20:30 (IP loggat) |
Glöm inte att kolla av nyheterna från SOFT resp. BlOF som ligger längst ner till höger på vår förstasida. | |
Från: Stig Karlsson | 2009-10-23 09:01:42 (IP loggat) |
Tack Göran som tog intiativ till att bjuda in de som snyggat till uteverandan, samt skidgänget som förlänger elljusspåret med extra lyse.Och ett extra tack till Marianne som lagat ärtsoppa och Ostkaka med grädde och Hjortronsylt.Marianne hade asistans av Kjell och Göran. | |
Från: Sara G | 2009-10-20 09:39:25 (IP loggat) |
--> Jörgen, Jacob: då blir ni fem... | |
Från: Jacob S | 2009-10-19 21:50:16 (IP loggat) |
Jörgen>> Ditt inlägg kom samtidigt som jag skrev mitt. Budskapet är dock detsamma... | |
Från: Jacob S | 2009-10-19 21:42:36 (IP loggat) |
Jag tänker köra ett distanspass i morgon tisdag som uppvärmning inför tisdagsträningarna på Fredriksbergsskolan. Startar vid Bäckahästen 18.00, kör preliminärt hamnrundan, möjlighet till avkortning. Häng med du också! | |
Från: Jörgen N | 2009-10-19 21:37:13 (IP loggat) |
Vi är 4 träningssugna ROK-are som kommer att träna i morgon (tisdag)kväll kl 18.00 från Bäckahästen. Ju fler vi är ju roligare blir det! | |
Från: Stig Karlsson | 2009-10-19 17:15:28 (IP loggat) |
I samband med promenaden till Karlnäs (Karlsnäsleden) i söndags den 18/10-09 ordnade R-by OK även en tipspromenad från Värperyd till Karlsnäs ca: 3km. Detta uppskattades av 120st som köpte Tipskuponger och Bingo.Alla var positiva och tyckte att det var ett bra arrangemang. Rune Bengtsson hade satt ut frågorna med de nya Frågetavlorna som genom Bernt Anderssons försorg tillverkats av Väggaskolans hantverksprogram. Vi som delade ut och sålde Tips och Bingolapparna var Holger Johansson och undertecknad från Veterangänget ( Onsdagsgruppen). | |
Från: O-Ringen | 2009-10-19 09:43:53 (IP loggat) |
O-Ringen Örebro 24-30 juli 2010 | |
Från: Rune B | 2009-10-18 22:13:19 (IP loggat) |
Ser att dagens Dala-dubbel i H12-klassen, med över 200 startande i patrullklassen, toppas av paret Henrik Johannesson ROK och Melker Johansson OK Orion! | |
Från: Stig Karlsson | 2009-10-17 12:13:10 (IP loggat) |
När jag körde upp till Karlsnäs med frallor så mötte jag en kranbil med stora grangrenar på flaket. Och när jag kom upp till Karlsnäs så låg den stora granen uppsågad i längder.Allt ska bort innan Måndag den 19/10 då börjar Markbyggarna att gräva mm. enligt Tommy som hade sågat ner granen igår kväll Kl:16.30. | |
Från: Ankan | 2009-10-16 14:13:29 (IP loggat) |
Oah, häftigt! Då kan man springa tre varv och få en mil i benen + lite benstyrka i alla backar.Det ska jag prova!!! | |
Från: Per Engkvist | 2009-10-15 17:42:32 (IP loggat) |
Det finns också möjlighet att springa på Karlsnäsgårdens elljusspår hur många varv som helst, idag är det 2,5 km, om ca två månader kommer det att vara 3,3 km. | |
Från: Håkan Fransson | 2009-10-15 15:06:43 (IP loggat) |
Kommer tyvärr inte på träningen ikväll heller då magen fortsatt spökar. Ni som springer förlägg träning till eljusspåret och kör 2 varv med omväxlande 1 stolpes vila 2 stolpars blås osv. Bra fantasin begränsar, men viktigt är att variera likt fartlek. | |
Från: webber | 2009-10-15 13:36:20 (IP loggat) |
tompa>> Tok heller...men man ska aldrig säga aldrig. | |
Från: Håkan Fransson | 2009-10-15 13:22:11 (IP loggat) |
Det kan bli även tripping om intresse finns men det blir jan - feb. Dock vill jag gärna veta att det finns ett tillräckligt stort intresse för Sunnahallen | |
Från: Tompa | 2009-10-15 13:15:51 (IP loggat) |
Webber>> Vad är nu detta...??? Ska han börja träna | |
Från: webber | 2009-10-15 10:48:05 (IP loggat) |
Kommer vi köra några skipping, tripping och whippin' inomhus i vinter? | |
Från: Togge | 2009-10-13 22:03:42 (IP loggat) |
Tack Rune o Lennart. Nu är 25-mannaresultaten korrigerade. | |
Från: Christer | 2009-10-13 20:49:49 (IP loggat) |
Intresse anmälan till Jättemilen 8 Nov ligger ut nu på hemsidan. | |
Från: Göran F | 2009-10-13 20:18:52 (IP loggat) |
Tack Kent! För en utmärkt trevlig kontrollplockningsbana i kväll. | |
Från: gullevi | 2009-10-12 21:37:50 (IP loggat) |
Till min "nygamla klubb"! | |
Från: Sarah L | 2009-10-12 18:04:22 (IP loggat) |
Anmälda ROK-lag till Vilses nattstafett är: | |
Från: Lennart | 2009-10-12 16:25:00 (IP loggat) |
Av Runes inlägg följer att på sträcka 5 har då 3 fått 10 min för bra tid i Togges uträkning. Tyckte det såg lite för bra ut | |
Från: Rune B | 2009-10-12 11:45:30 (IP loggat) |
Efter ett uppehåll på 6 år var (och är) det intressant att följa 25-manna både på tävlingsplatsen och vid datorn med alla tabeller och siffror. | |
Från: christer | 2009-10-12 08:13:44 (IP loggat) |
TACK alla för en trevlig 25-manna helg, För första gång hade jag kul. | |
Från: Rolle | 2009-10-11 22:21:46 (IP loggat) |
1, 1, 2, 5 var de placeringar i ordning Birgitta, Ann-Christine, Veronika och Per fick på 25-mannakorten. I flera av klasserna var det över hundra startande och konkurrensen var "O-ringenklass". Bra jobbat även ni andra som "orkade" springa dag2 (själv så vilade jag) | |
Från: Tompa | 2009-10-11 21:26:17 (IP loggat) |
Carina>> Jodå de och tillhörande strumpor finns hos Johannessons. | |
Från: Carina DeB | 2009-10-11 20:55:30 (IP loggat) |
Var det någon vänlig person som tog hand om en påse med ett par leriga kängor nere vid stadshuset vid hemkomsten från 25-manna? Dom är i så fall mina..../Carina | |
Från: Håkan Fransson | 2009-10-11 15:37:18 (IP loggat) |
Många fina insatser både idag och igår på 25-manna. Tyvärr fick man stanna hemma denna gång men hoppas kunna få vara med nästa år. Grattis speciellt till ungdomarna. Med fler utav våra seniorer igång till kommande år kan vi komma avsevärt mycket högre upp i listan, vilket känns lovande. | |
Från: enok93 | 2009-10-10 22:49:49 (IP loggat) |
Härligt att det gick så bra för er övriga i Ronneby/Orion att jag fick springa långa banan på 24:an. Tack för det! Jag är just nu rejält sliten och fick delvis fuska med tåget hem iår. |
© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2024