Från: Undrande
Är omklädning och dusch öppna vid kvällens motions ol? Framgår inte av hemsidan.
Från: Fam Ericsson
Tack för en riktigt rolig resa till Kalmar! En superbra dag, för både barn och vuxna!
/Anna
Från: Sussi
Tack alla som var med i Kalmar som gjorde att vi hade en härlig dag, både i skog och bad
Från: christer
Henrik Johannesson vann dagens tävling "För USM" i Högsäter, "Skärmenträffen i Dalsland i klassen H14, övriga ROK placeringar: H16, Per Edvinsson femma och Lukas Bökman åtta i H15.
Själv tog jag man också runt min bana i den svåra terrängen.
Från: Togge
Hej!
Nu närmar sig årets roligaste klubbtävling. Missa inte att anmäla er till Tjoget på medlemssidan eller genom att kontakta Togge. Tävlingen går 2-3 juli i Skruvby. Blir vi 80 st i år igen?
http://www.tjoget.nu/index.php?page=inbjudan2011
Mvh Togge
Från: Tompa
Det finns just nu 4 platser lediga i bussen till Kalmar på lördag. Till U och inskolning och öppna banor kan man anmäla sig på plats.
Tompa 0708867280
Från: Jörgen N
Lukas P!
Testa på lördag kl 11.00 så får Du se!
Från: Christer
Kristi Himmelsfärdshelgen 2-6 juni.
Är det någon som är intresserad att följa med till Hälsningland/Dalarna?
Undertecknad åker upp onsdagen den 1 juni på eftermiddagen och ha platser i bilen.
Tävlingar: Ösa-Träffen 2-4/6, Söderhamn OK 5/6, med avslutning Kopparsprinten/Falun 6/6, anmälan gör ni via eventor.
Slå gärna mej en pling på mobil:0738-545738 MVH Krille S.
Från: Lukas P
Håkan F -
Oj kanske skulle skummat igenom nyheterna lite ja! Är detta varje torsdag framöver eller hur ser det ut? Behöver ändra lite i squashschemat så hade vatt bra och veta =)
Jörgen N -
Lugnt tempo låter inget för en löpare ! 
Från: Jörgen N
Lukas!
Du kan även vara med på Kratovträningarna.
Kvalificerad OL-teknik där lugnt tempo är att rekommendera för att undvika misstag! Karta finns hos Ingemar Ericsson.
Från: Ingela
Någon som fick med sig en elpump extra från 10mila??
Från: Håkan Fransson
Lukas P, träningen är på torsdagarna. Se nyhet på första sidan.
Från: Anders
Hopas att det var många som sprang träningen igår på Karlsnäs!!
Jag hängde ut en del kontroller, vilken terräng!!!
Helt magiskt!!
Ni som inte har varit ute i skogarna runt Karlsnäs på ett tag, prova!! Ni kommer bli övveraskade hur fint och bra det är!!!
Från: Lukas p
Hejsan!
Kommer det vara någon löpträning i rby/Brunnsparken på onsdagarna iår ?
Lycka till därute/ lukas
Från: Jörgen N
Nu finns Kratovs andra träning uthängd i skogen.
Område Långkärra - 5 olika övningar av olika svårighetsgrad.
Vi skall försöka samordna en ungdomsträning, men kartor finns att hämta hos Ingemar.
Från: Pelle Svensson
Påminnelse!
Glöm inte att anmäla er till Sprint-KM.
Från: Gabriel
Onsdagen den 4:e maj är det dags för motionsorientering vid Hjortakroksskolan i Sölvesborg. Motionsorienteringen arrangeras i samband med första deltävlingen av ungdomserien. Passa på att uppleva Ryssberget när bokarna slår ut. Se mer info på karlshamn.motionsorientering.se/program
Från: Sven J Orion
LidingöLoppet OnTour Karlskrona 12 maj
10 km härlig terrängbana. Start kl 19:00. Adidaskläder och startavgifter till Lidingöloppet utlottas, dessutom ger nummerlappen 20% rabatt på Adidasprodukt på Intersport. Ordinarie anmälan senast 8:e maj! Välkomna!
Från: Christer
Ett stort Tack till Jörgen Nilsson för att jag fick följa med och hjälpa till under 10-mila, som ledare.
För första gången på mycket länge var jag uppe Tio-mila natten som live, det var skit kul , trots kallt.
TACK för en trevlig helg.
Från: Barbro Engkvist
Jag har förhinder att vara med vid ungdoms- och nybörjarträningen i morgon måndag 2 maj.
Tacksam om någon kan ta hand om min funktion att pricka av de som kommer i mål - en mycket trevlig uppgift! Gruppledarna och handledarna är med i skogen så någon behöver finnas på plats vid mål.
Om du inte meddelar mej på kontakta Ann-Christine Nero eller Thomas Johannesson på plats vid Risatorp i morgon kväll.
TACK för hjälpen!
Från: Anna Lilja-Rasmusson
Tjejerna slutade på 233 plats på tiden 05:22:58. Riktigt bra jobbat!!
Herrarna ligger 82 efter sträcka 6.
Från: Anna Lilja-Rasmusson
227 691 Ronneby OK 1 322:58 103:13
(1) Margrete Aspvall 61:15 260 16:40
(2) Ann-Christine Nero 51:30 181 15:18
(3) Kristina Aspvall 40:04 187 174:07
(4) Anna Jonsson 74:10 261 30:12
(5) Ingela Smedenmark 95:59 248 43:34
Bra jobbar tjejer. Hoppas ni hade roligt i skogen.
Från: Rolle
I skuggan av 10-mila har idag OK Gynges tävling avgjorts. Här fick Ronneby två segrare! Per Edvinsson och Birgitta Olsson vann sina respektive klasser. Bra jobbat! 
Från: $(f_author)
(Via WAP): $(f_content)
Från: Christer/10-mila
10-mila tidig morgon i Norrköping alla är inte uppe ännu men allt verka vara bra, vi se framåt kommande dygn.
Live rapporter kommer när tävling i eftermiddag börja kl 14.30 med damtävlinen i Tullinge(RIKSTEN).
I övrigt kan ni också följa tävlingen via 10-milas hemsida.
Från: Christer
10-mila gänget är påväg upp nu har vi kommit till Norrköping för logi, tidig lördag åker vi vidare ut till Tullinge.
Från: Susanne
Lycka till på 10-mila alla ni som ska springa! Ska följa er så gott jag kan här uppe i ett nästan snöfritt Åre. Kör hårt!
Från: Sara G
Lycka till alla tiomilare!
Från: Fredrik
Finns app även för oss med Android-telefoner.
Från: sussi
Lycka till på tio mila!!!
Ni som har iphones, det finns en app att ladda ner så man kan följa sina lag 