Från: Lars M
I tisdags med Håkans backande gäng
stabilt slut och säsongens sista sväng
Sedan i helgen runt Nötabråne
Syntes en frusen vilsen fåne
Dubbelt avhängd i H 55
Han längtade snararast hem
Men efter mat, värme och vila
Han lovar nästa gång snabbare ila
Från: Lars M
Sussi> Vi åker 10.15. Räcker för dig. Men skall inte hem efteråt. Ring 0733170036 om du vill bli ditrest.
Från: Sussi
Hej, någon som kör om sa åkningen o plockar upp mig imorgon? Jag är dessvärre billös
Från: Thomas S
Tompa> "World of O" verkar var ett bra alternativ om man orkar skanna/fota sin karta själv. På MapaAndCoach blir det inte riktigt lika snyggt, även om det duger. Man har väl haft det lite segt att komma igång där så att alla arrangörer kanske inte laddar upp sina tävlingar med kartor. Dock har orion lagt upp förra helgens tävlingar. För er som vill ladda upp sin GPS-rutt måste först regga er på sidan. Därefter lägger man upp loppet under sin egen flik, där man i sin tur länkar till vald tävling. Jag lade upp mina och det gick ganska enkelt.
Från: Christer
I Går kväll var jag på en underbar konsert "En Hyllinge till Eva Cassidy" när Pop/Rockartisten Caroline Larsson, Göteborg tillsammans med världs gitarristen Bengt Magnusson, var i Kristianstad, i kväll är dom i Kalmar och på lördag i Växjö.
På söndag kan ni se Caroline och Anders Ekborg i Så ska det låta SVT 1 kl 20.00.
Från: Tompa
Som de flesta säkert så är RunOway nu tyvärr nedlagt. Ett antal andra projekt pågår bla MapandCoach. Vi får väl se vart det slutar.
World of O har en funktion där man själv kan ladda upp sina kartor och GPS rutter. Blir riktigt snygg när man spelar upp. På nedanstående länk kan man se mitt lopp från i söndags. Ett av de bättre man har gjort på många år ... 
http://3drerun.worldofo.com/2d/?id=-44409
Från: Pelle Svensson
Har ni tänkt springa Nybro-tävlingarna i Påsk så är det hög tid att anmäla sig. Ordinarie anmälningstid går nu på fredag den 30 mars. 
Från: Pi Persson
LidingöLoppet on Tour i Rosenholm, Telenor Arena
Söndagen den 27 maj är alla löpglada blekingar välkomna till Lidingöloppet on Tour Karlskrona. Starttiden är kl 11:00 i Rosenholm, Telenor Arena.
Loppet är 10 km och går precis som det riktiga Lidingöloppet mestadels på mindre stigar i en härlig skogsmiljö. Denna sträcka gäller även som seedningslopp för Lidingöloppet i höst för er som vill förbättra er startposition där. I år finns även möjlighet att springa 5 km samt stavgång.
Tränings- och föreläsningsträffar
Välkommen på Lidingöloppets föreläsningar på Blekinge Health Arena vid Rosenholm.
Föreläsningarna är ca 45 min långa och tar upp hur du med rätt kost och träning kan nå dina mål, de är dessutom helt kostnadsfria.
Träffarna avslutas med gemensam löpträning på 10 km-banan med ”harar” som leder Er löpare i olika tempon efter Er egen nivå. Ingen arrangerad träning för 5 km.
• Kost och näringslära
Torsdag 3 maj kl. 18:00 Blekinge Health Arena, Rosenholm
• Löpning och träning
Tisdag 15 maj kl. 18:00 Blekinge Health Arena, Rosenholm
Läs mer på http://www.okorion.com/LidingoLoppet
Från: Sarah L
Anmälningarna rullar in till EOC Tour public race i samband med EM i maj. Nu när jag kollade i Eventor var det 4000 blankt och taket är satt till 5000. Så ni som inte har anmält er än men ska dit, skynda! Arrangörerna hälsar att Öppna banor kommer att gå att köpa på plats även om taket är nått. 
Från: Håkan Fransson
Backträningen imorgon tisdag blir som tidigare meddelat i Brunnsparken. Vi kommer att springa på vägen upp till Trollsjön. Ända upp är det 550 m. Jag har tänkt att vi kör en stege: 200, 300, 400, 550, 550, 400, 300, 200. Välkoman på vårens sista backträning./Håkan
Från: Lena
Härligt Lasse! Hoppas det blir "tävlingsvers" varje söndag! Bra jobbat du med Rune!
Från: jon engkvist
Vilken härlig helg vi har haft ute i Torhamn. Hela 57 startande ROK:are på lördagen! Om jag minns rätt så är det ett 20 tal fler än vad vi hade ifjol på samma tävling. Det lovar gott inför Tjoget i sommar.
Nu laddar vi om inför Skogsfalkens tävlingar nästa helg.
Ett stort grattis till Anton J G som inför nästa helg bär ledartröjan i H12.
Från: Rune
En slocknande poetstjärna har vaknat
Vi är många som dina verser saknat
Men så här i vårsolens glans
Dina steg i skogen går som en dans
Att komma på plats nr 9 är inte så illa
Var glad att fötterna aldrig står stilla
I dag kan vi sju segrare från ROK hitta
Ture, Jon, Thomas, Torgny, Ann Christine, Lena och Birgitta
Från: Lars M
I det helt flacka Torhamn
Vi mötte solens varmande famn
Makligt njutande på väg till starten
Lena förbi och uppmuntrade i farten
Lovade att springa fokuserad
Och av rim inte bli distraherad
Trots prickfritt lopp
Ändå inte i listans topp
Borde nog inte legat i Håkans nacke
Och under vintern bara tränat backe
Från: Sussi
Imorgon är ungdomsträningen från Espedalsskolan inställd pga orienteringstävling.
Men välkomna till Bäckahästen och ungdomsträning på måndag 
Från: Barbro Engkvist
Patrik
Tack för att du fixade Eringsbodas härliga jubileumsskrift. Härlig läsning! En livaktiv klubb med engagemang. Nostalgin förflyttade mig till Småland på 50-talet och liknande engagemang och arrangemang.
Är de snabba Kolshultsdamerna Siri och Ella släkt med dig? Inge Fredin som var gymnastikledare på 50-talet är fortfarande aktiv ledare i Eringsboda. Uppvaktade honom på 80-årsdagen häromveckan.
Från: Christina O
Välkomna till Sydsvenska 7-manna & 4-dam 5-6 april på Söderåsen i fantastisk terräng.Vi har Publiktävling samtidigt med ÖM10 = 10km lätt bana.se info www.sydsvenska7manna.se
Från: Jörgen N
Tjoget!
Nu har UK och vikarierande semester-UK anmält sitt intresse. Nu är det dags för resten av medlemskadern att skriva in Tjoget i almanackan och visa sitt intresse på intresseanmälan!
Från: Kassör
De som inte hade betalt siste februari har fått påminnelse. Saknar du detta så skicka ett mejl, kan ju ha försvunnit i posten eller kanske adressen är fel.
Från: En som inte lagt den 25 februari på minnet...
Stryker man hellre medlemmar i medlemsregistret än att skicka ut inbetalningskort till de som inte har koll på den 25:e februari för medlemsavgiften..??
Från: Roger Ek
Dags för ny lampa inför vårens natt-tävlingar?
BikeRay IV ger dig hela 1500 lumen via 4 st Cree-XPG-LED-dioder.
För 1150 kr inklusive moms och fri frakt ingår:
- Lampa (6061-alu / vattentät)
- 6-cells batteri med upp till 4 h brinntid
- Battericase
- Laddare (CE-märkt)
- Mjuk huvudställning
- Hjälmadapter
1 års garanti och 30 dagars öppet köp.
Läs mer om lampan och hur du beställer på:
https://sites.google.com/site/bikeraysverige
Från: Sarah L
Ni missar väl inte klubbresan till EM i Dalarna 16-20 maj?
Från: Håkan Fransson
Tisdagens Backträning kommer köras i Hultabacken på cykelbanan. Vi kommer att köra långa intervaller i lite högre tempo. Välkomna!
Från: Lena
Tyvärr är jag inte en av de 20 som hann anmäla mig, har ju inte ens fått bort vallan från årets lopp... Blev jättebesviken! Så är det någon som hör att någon ångra sig är jag intresserad att överta platsen!
Från: Sara E
Idag blev Vasaloppet 2013 fulltecknat. 20 ROKare lyckades slänga in sin anmälan i tid. Nu är det dags att börja vänta på nästa vinter?
Från: Patrik
I filarkivet har jag lagt Eringsboda SKs jubileumsskrift från 1938-1963. I den finns det att läsa om orientering på bla sidorna 15-16. Kända klubbmedlemmar finns med....
Verkar som om orienteringstävlingarna lockade minst lika många deltagare på den tiden..
Från: Sven J
Välkomna till OK Orions Orienteringsvecka 2012
16:e mars Stjärnnatten, Närtävling Natt, Höga Sand Start 19:00
18:e mars Vildmarksslitet, Närtävling, Vassaslätt, Start 10:00
16-18 mars Camp Kratov, Ungdomsläger, Jämjö
22:e mars Nattcupsavslutning, Åby
24:e mars Vårracet, Medeldistans, Blekingecupen, Torhamns IP, Start 11.00
24:e mars Orion Challenge*, Torhamns IP , Start 11:00
25:e mars Vårracet Långdistans, Torhamns IP, Start 10:00
*Orion Challenge vänder sig till dig som är konditionsidrottare. Challenge är tuff löpning men lätt orientering. Du springer 5 eller 10 kilometer. Gemensam start.
Från: jon engkvist
Ni som inte springer Härlövs tävling på lördag borde ta chansen att träna upp er bålstyrka. Detta gör ni enklast genom att delta på Håkans träning på STAC kl 10.00. Träningen är mycket effektiv och bidrar till ett bättre löpsteg i skogen.
Alla är mycket välkomna!
Från: Tompa
Lite bilder från söndagens upptakt för ungdomarna som Ankan tagit hittar du på nedanstående länk:
https://skydrive.live.com/redir.aspx?cid=9d62a4c1a74720cb&page=browse&resid=9D62A4C1A74720CB!178&sc
=Photos&authkey=!AL2J7XXbLouko_s&Bpub=SDX.SkyDrive&Bsrc=SkyMail
Två helnöjda barn (och vuxna) efter dagens upptaktsträff! Nu är de rejält taggade inför vårens orientering. TACK!