Från: Anna E | 2012-04-28 16:41:11 (IP loggat) |
Hej alla! | |
Från: Rolle | 2012-04-27 13:18:27 (IP loggat) |
Inventering av pannlampor inför 10-mila! | |
Från: Jörgen N | 2012-04-25 09:33:01 (IP loggat) |
Tack för en fin tisdagsträning! | |
Från: Togge | 2012-04-24 17:21:48 (IP loggat) |
Nu finns både herr- och damlag till 10-mila på nyhetssidan. | |
Från: Pelle Svensson | 2012-04-21 22:56:49 (IP loggat) |
Grattis Henke!! | |
Från: Stig Karlsson | 2012-04-21 19:29:20 (IP loggat) |
Grattis Henrik , nu hade du sekunderna på din sida. detta är bara början nu är du inne i vinnarcirkeln. | |
Från: Sussi | 2012-04-21 19:02:27 (IP loggat) |
Stort grattis Henke till segern i SSM idag | |
Från: Lars M | 2012-04-20 21:08:41 (IP loggat) |
Rune> Hur känns det i ben och bak efter din långa cykelträning? Du såg i alla fall spänstig uppför Troftaliden på väg hem. | |
Från: Susanne | 2012-04-20 11:54:22 (IP loggat) |
Pelle, en del läggs upp på mapandcoach.se, där kan du lägga in dina egna gps-rutter om du vill. | |
Från: Pelle Svensson | 2012-04-19 21:49:20 (IP loggat) |
I vilket program läggs tävlingsbanorna upp nu när inte RunOway finns längre? | |
Från: Tompa | 2012-04-19 21:20:39 (IP loggat) |
Nu finns GPS rutter från tisdagens motions-ol inlagda på OPaths hemsida. Om du sprang med GPS går det att ladda upp din rutt. Just nu går det inte att rita in sina vägval manuellt men det kommer förmodligen i nästa version. Klicka på länken Motionsorientering på förstasidan för att hitta länken. | |
Från: Håkan Fransson | 2012-04-18 21:35:29 (IP loggat) |
Hej Imorgon kl 18.00 kör vi lite vass intervall/tempoträning för er som vill få upp trycket i löpningen. Vi samlas på Brunnsvallen. | |
Från: Christer | 2012-04-18 19:01:42 (IP loggat) |
HEJ. | |
Från: Torgny L | 2012-04-16 15:00:10 (IP loggat) |
Har tyvärr inte möjlighet att vara med på u-träningen ikväll (jag är uppsatt som handledare). Är det någon annan som har tid och möjlighet att åka dit i mitt ställe så gör gärna det! | |
Från: INGE | 2012-04-16 13:48:10 (IP loggat) |
Hej Per o grattis till segern i PRE-O öppen klass i söndags på Stigmännens tävling | |
Från: christer | 2012-04-14 12:29:40 (IP loggat) |
Just nu Öser regn ner över årets första silva league i Göteborg. | |
Från: christer | 2012-04-13 20:56:47 (IP loggat) |
För några timmar sedan kom vi upp till Göteborg och helgens tävlingar. | |
Från: Jon Engkvist | 2012-04-11 12:48:34 (IP loggat) |
Ikväll är det första etappen på OL-Academys Sprint cup. Kvällens etapp går vid Folketshus i Jämjö. Denys Scherbakov, Dawid Stefanski och Bartoz Pawlak som den här veckan bor uppe på Karlsnäs kommer att åka dit. Det finns två platser kvar i deras bil. Hör av er till Dawid (+48 698 931 777) om ni vill åka med. Starten är kl 17:30. Anmäl er gärna på http://www.olacademy.se/enterSeries.php?entryId=73 innan. | |
Från: Tompa | 2012-04-11 08:04:10 (IP loggat) |
Film från Tockarps söndagstävling. Flera ROKare med i början | |
Från: Balla Balder | 2012-04-10 21:04:49 (IP loggat) |
Kämparnas kämpe | |
Från: Ankan o Håkan | 2012-04-10 20:49:43 (IP loggat) |
TACK för en fin träning, inte gjorde det något att det regnade lite. | |
Från: Håkan Fransson | 2012-04-10 17:25:21 (IP loggat) |
Som meddelat tidigare kommer Gnistans torsdags intervall/tempoträningar under vår /sommar vara öppna för all precis som tisdagsträningarna varit. Vi börjar nu på torsdag med samling vid Brunnsvallen kl 18.00. Vi kommer att köra intervaller på elljuspåret i lätt kupering. Välkomna! /Håkan Fransson | |
Från: Roland Ekelöf | 2012-04-08 20:39:22 (IP loggat) |
Söndagen den 15 april arrangerar Stigmännen-Karlshamns OK precisionsorientering med arena på Väggabadet i Karlshamn. | |
Från: Togge | 2012-04-07 09:04:23 (IP loggat) |
Har korrigerat detta nu Anna. Hittar ni fler fel så säg till. | |
Från: Anna E | 2012-04-06 20:56:02 (IP loggat) |
Angående 4-damma resultaten så ser det grymt trevligt ut på min sträcka (nr 2). Måste tyvärr putta min gloria på sne och berätta att resultatlistan inte är helt rättvis. Anna J var inte 50 utan 30 min efter samt att min bana var 4.1 och inte 5.7.... Men vi hade alla kul ändå, utan tvekan men något 7 min tempo hade jag absolut inte | |
Från: Sussi | 2012-04-05 17:33:25 (IP loggat) |
Någon som kör till 7 manna inrgon bitti? Plats till mig? Ring sussi 0702944675 | |
Från: Pelle Svensson | 2012-04-03 19:37:53 (IP loggat) |
Tack Per för bra teknikträning. Kul med en ny samlingsplats/utgångspunkt för träning. Det ger lite annorlunda och nya bansträckningar i delvis känd terräng, tack än en gång. | |
Från: Christer | 2012-04-03 10:21:58 (IP loggat) |
Anmälan till årets första "Silva League " med Göteborgsdubbeln går ut i kväll. | |
Från: Niklas | 2012-04-01 21:46:50 (IP loggat) |
<b>Tompa</b>, jag trodde vi sa att vi skulle jogga ner från sista till mål på dagens s.k. tävling, men det var kanske det du gjorde? | |
Från: Lena | 2012-04-01 21:44:23 (IP loggat) |
Bra kämpat Lasse, det kommer många nya tävlingar!! |
© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2024