Gästboken

Två återbud till passet i morgon. Är det någon mer som fått förhinder så glöm inte att meddela det eftersom vi har reserver som väntar!

Idag körde vi årets sista fredagsinnebandy. Vi var 7 kämpar (Albin, Arvid, Gabbe, Magnus, Mathias, Matilda och Samuel)som gav allt i tre tuffa drabbningar + avslutande strafftävling.
Tack för i år, och så syns vi igen den 11 januari!!!

God Jul & Gott Nytt År önskas alla ROKare!

Nu är anmälan öppen för styrkegympa/bålstabilitetspasset på Wellness Corner den 27/12 kl 17:30. Vi har 15 platser, först till kvarn! Sen bygger vi på reservlistan

Fam Ericsson>> Snyggt jobbat. God Jul själva

Bra spår i kväll på Karlsnäs, lite isigt, men bra.

Vi har två lediga platser till bålstabilitetspasset ikväll. Det går bra att dyka upp, men för att vara på säkra sidan skriv gärna här om ni "tar" en av platserna!

Ett stort tack o en god jul till Rune B. Stig A Holger samt Stig K. för den trevliga avslutningen på Karlsnäs i dag onsdag. Vi ses den 9 jan. Kram från Inge

Skidboden och serveringen behöver personal! Kolla bokningslistan och sätt upp Dig.
Kylan ser ju ut att hålla i sig i alla fall över jul.

God Jul och Gott Nytt OL-år önskas alla medlemmar och supporters till Ronneby OK

Som vanligt behövs 10 personer till inventering på MAXI Ronneby Nyårsdagen kl.13.15 Insatsen består i att räkna butikens varor och tar c:a 1,5 tim. Anmäl till mig om ni kan ställa upp!

Upp i backen från Härstorpssjön till Hjorthöjden,
sprang vi tills varenda löpare var en nöjd en.
Snart är det dags för klappar och festmat,
men god kondition serveras inte på silverfat.
Vi som tränat hårt kan unna oss under julefröjden.

Cathrine, det blir Hitta Flytet skidskola med Ronneby OK onsdagkvällar i januari om det var vad du syftade på. (9, 16, 23, 30 januari)

Inbjudan till Bastasjösprinten i klassisk teknik finns nu upplagd på FK Vittus skidsidor.
http://www3.idrottonline.se/FKVittus-Skidor/Arrangemang/Bastasjosprinten/

Hej, undrar om det kommer att bli någon träning i Karlsnäs för nybörjare, typ teknik?

Alla ROK:are gå in och gör AKUT-testen på strokekampanjen.Det kan rädda liv.

Uppmanar alla ROK-are att göra AKUT-testet i nationella Strokekampanjen här:

http://strokekampanjen.se/sport

En kampanj mot Stroke för oss som idrottar. Skulle vara kul att se om vi kan komma in på klubb-topplistan (och samtidigt lära oss att rädda liv så klart!)!

Jag kommer lägga upp en anmälan för varje bålstabilitetspass vi har på Wellness Corner. Då blir det lätt att se om det finns platser kvar och lättare att hålla reda på betalning osv. Så håll utkik på intresseanmälningssidan! Siktar på något pass i mellandagarna eller nån dag efter nyår!

Hej!
För er som har beställt overallsbyxor så finns dess nu äntligen att hämta hos oss på Snapphanevägen 13.
Välkomna!
/Anna

Sarah-jultidningen som Ni beställt av Gabbe har kommit. Ring eller sms:a 0709279089 hur ni vill att vi ska leverera den. Kostar 75:-.

JULKALENDRAR finns det fortfarande några stycken kvar (av 80 st), några på Karlsnäs och resten hos mej. Inte ska väl klubben behöva behålla dom, kom igen nu och ring 0708-446052/Bennie.

Hej! Hörde att ni ska ha teknikträning efter nyår, stämmer det? Hur anmäler man sig? Behöver man vara medlem i Ronneby OK?

Ang BLOF träningsdag Ronneby lör 15/12
Då det har snöat ganska mycket och det ligger mycket snö i Ronneby har träningsdagen ändrats till en träningsdag på skidor.
Alla som vill samlas på Karlsnäs 10:30 för gemensam skidträning
Det finns skiduthyrning på plats för de som inte har egen utrustning.
Det finns också omklädningsrum.
Häng på för en fin träning tillsammans...

6 han, 6 hon, ingen hen
Flera unga, några äldre och så gamlingen
Således ett gott och blandat gäng
Som tog sig en backig sväng
På välskrapad och saltad bana
De kunde hålla tisdagarnas vana

Kvällens backträning med tanke på underlaget, vore det inte bättre med pulkabacken på Karlsnäs?

Ni som var med på pröva-på-passet i lördags. Är det någon av er som saknar en väska? Blev tydligen en kvar efter att vi hade varit där, hälsar Tony. Var i och för sig andra där i lördags också... Ni kan väl höra av er till Wellness Corner om väskan är er?!

TACK Marianne för att du snabbt kunde ersätta mig idag i Karlsnässerveringen när jag blev sjuk.

Idag har jag och Bernt skött skidboden på Karlsnäs. Det finns ingen som satt upp sig i morgon söndag så jag åker väl dit, men det vore trevligt med lite hjälp/avlösning

Hej! Undrar om det är någon som har en sådan där gul gummikloss, som sitter som motstånd i Salomon classic bindningar, att låna ut över dagen/sälja till mig? Hade tänkt ta mig en tur i morgon vid Karlsnäs, men hade helt glömt bort att jag saknade en kloss... Ring/maila gärna!

Pga manfall ställer vi in fredagsinnebandyn 7/12. Vi siktar istället in oss på nästa fredag 14/12) då vi återigen får uppleva de täta drabbningarna...