Gästboken

Instämmer, tack alla för en härlig 10-mila helg! Extra tack för laglederiet med mat och växlingsservice! Nästa år går 10-mila nästan på hemmaplan, då står vi väl med 2 herrlag och 2 eller 3 damlag på startlinjen hoppas jag!

Vi var nog sist från TC av ROK:arna och kvar vid vår tältplats stod en ensam pall. Vita ben och mörkblå sits, vanlig fäll-modell. Någon som saknar den? Vi fick även med oss en extra herrkarta... och tjejer, jag har damlagets kartor! Maila mig era adresser om ni vill ha kartan med posten!

Tack alla för en trevlig och rolig 10-mila helg i Uppland.
Det var så kul att få vara lagledare för både herr/damlaget, ni gjorde många fina resultat, och många fina minne . TACK

TIO-MILA UPPLAND: ROK:s herrar är ute på länga natten, bra insatser fram till tredje, nu får vi se hur det gå, lite blåst och skurar

TIO- MILA UPPLAND: Togge gjorde ett bra lopp på sträcka ROK upp bland 120-130, nu är Tompa ut på tredje sträckan.

TIO-MILA UPPLAND: Bra lopp av Rogge förde upp ROK på 120 plats, efter två sträckor, tredje springer Tompa.

TIO-MILA UPPLAND: Susanne de Bourg har också kommit i mål på sträcka tre, Barbra ute på fjärde, hoppas Ingela på sista inte behöver omstart.

TIO-MILA UPPLAND: Sarah Lindström kom för några minuter sedan i mål på sträcka, hade gjort et bra lopp strax över timmen (8km), ute nu str3: Susanne De Bourg.

TIO-MILA UPPLAND: Herrlaget har fått ett nytt namn på sträck 9 Vladyslav Laskarzhevesky , Urkarniskalöpare kompis med Deny.

TIO-MILA: Kristina Aspvall kom i mål för en liten stund på damkavlens första sträcka (8km), hon tyckte de hade varit mycket mossar i skogen, ute på andra Sarah Lindström, vi kommer med mer info.

TIO-Mila, Nu finns lag upptställningar ute på vår hemsida.

TIO-MILA: Vi kommer fortlöpande med information om ROK lagen, under dagen.
Just nu är allt under kontroll, alla ha det bra.
Om ni vill nå oss: mobil:0738-545738. (Christer)

Per> Tack för tipset.

Stig> laguppställningarna finns på Eventor, klicka och kolla.

ROK är nu på plats i Kungsängen inför lördagens 2-mil/10-mila Orientering.
Allt är på topp

Hej! Det skulle va kul som supporter i R-by OK att få reda på lagen i 10-mila och Damlaget. Lycka till ni som springer och ni som hjälper till med diverse grejer, en som vet.

Lycka till alla ROK löpare i 10-milaskogen!

Tuff och härlig terräng i Torsås
http://youtu.be/EO2tUpnPk38

Den 15 maj arrangerar Ronneby OK u-serien vid Cirkusplatsen. Jag behöver hjälp av ytterligare några vid framförallt start och med kontrollutsättning. Maila gärna om ni har möjlighet att hjälpa till.//Patrik

Sarah> Jag fixar tält o vimpel

Fira nationaldagen med "Salomon Trailtour Kristianstad"i Bockeboda och spring ett skönt terränglopp i fin natur. Många priser,konsert mm.
www.harlovsif.se/salomontrailtour
Vi arrangerar även Tjejloppet 22/maj
www.harlovsif.se/tjejloppetoriginal/
M v h. HÄRLÖVS IF

Packning pågår här hemma! Mitt i strumpjakten kommer jag på att vimplen och vindskyddet också ska med till 10-mila, men var finns VoV den här gången? Någon annan som har koll på VoV och som har möjlighet att se till att dessa kommer med upp i någon av minibussarna i morgon?!

Ett person saknas i 10-milalaget. Jörgen och jag jobbar febrilt med att hitta bästa lösningen. Om någon har något tips så får ni gärna höra av er. Men ett lag ska det bli så laget kommer till start.

Det kommer bli lagändring i ROKs tiomilalag eftersom Lukas N har stukat foten. Nytt lag presenteras ikväll.

tack så mycket

Lacus b> kolla in på Eventor där finns laguppställningarna.

hade gärna viljat se klubbens lag till 10mila om någon vet vart jag hittar de?

Kanonresa igår till Loshult! Så kul att se gemenskapen bland ungdomar och äldre!

Härligt initiativ med en klubbresa till Älmes tävling!
Nu finns även en orienteringskarta över 10-milaområdet ute för allmän beskådan på nätet. Bra att titta på som förberedelse för de som ska springa.
http://www.kontrakurs.se/wp-content/2013/05/10mila_2013_kartan.jpg

Tusen tack för idag Alla och en stor eloge till ni som fixade klubbresan! Vi följer gärna med många fler gånger

Vilken fantastisk klubb ROK är. Resan idag var toppen, det gör vi gärna om igen. Stort tack till er som arrangerade, och till alla trevliga klubbmedlemmar som var med.