Gästboken

Stort grattis Henke!
Mycket bra insatser även av Denys, Hanna och Tompa.

Grattis till segern Henke!

Hej! Jag vill att ni som ska med till 7-manna snarast lägger in info på intresseanmälan om ni vill ha plats i minibuss eller åker med egen bil. Tack på förhand!

Tack Magnus T för en bra lagd bana idag på Karlsnäs!

Bra Crille H att du gjort comeback i ROK-dräkten! Du behövs i träningsverksamhet samt förebild för de yngre löparna i klubben.

Tack Ingemar! Vi kämpade på alla löpare idag och nästa vecka tar vi nya tag. Nya löpare var vi också idag på träningen. Vilket gjorde att vi var ett bra gäng i skogarna kring Blekinges landskapsgrotta!

Tack Chrille för ett riktigt bra löppass! Det behövdes nog, med tanke på hur jobbigt det kändes.

Linn: Jag har lite kläder som sönerna växt ur, jag skickar dom med Barbro nästa måndag så kan du se om något passar.

I kväll deltog 73st barn & ungdomar + 38 vuxna på träningen vid Silverbergsplanen!! Heja ROK!!

Söker orienteringskläder till barn storlek 110-128.

Kan inte delta som handledare på måndag 18:e. Hoppas någon annan kan rycka in. T ex från den 25:e då jag kommer.

Lycka till! På SSM Lördagen den16/4 Louise,Anton,Hanna,Aron,Simon,Hanna Ring,Arvid,Albin och Fabian.Jag kommer att lyssna på er via webben.

Lycka till! på Natt SM Fredagen den 15/4 önskar jag er alla 3 Denys,Alexander och Henrik Kör hårt!
R-by OK supportern Stig Karlsson

Hej allihopa! Tänkte höra vem som har vimpel & vindskydd hos sig efter helgens tävlingar? Börjar bli dags att fundera på den kommande helgen! Tänker mig att vi kan ta en vimpel till SSM och en till Rosenholmslången. BLOF brukar väl ha eget tält på SSM så om vi utgår från det kanske vindskyddet kan hänga med till Rosenholm? Har dock inte kollat alls på vädret, men det blir väl strålande solsken?!

Tack Chrille för en HÄRLIG träning bland mängder av vitsippor, mmmm kunde känna doften trots tuffa backar och intervaller

Hej!
Tack Ankan! Jag är där 7:30 söndag.

Jag passerar stadshuset 7.30 söndag och har plats till dig Chrille

Tack Daniel för en bra och givande träning.

Tack Jörgen! Jag återkommer vid behov.

Chrille H
Hittar du ingen bättre lösning på söndag, så kan du samåka med mig från Bräkne-Hoby. Vid intresse ring 0457-80696

Är det någon gemensam avfärd på söndag till Brösarpslången?

-->Tack Linus. Tillsammans blir det roligt. Nästa vecka blir det silverforsen och härlig bokskog. Då både backlöpning och intervaller. Detaljerad information kommer längre fram på hemsidan.
/Chrille H

Försäljningen av naturpass startar 15 april. Tryck på länken på informationen för naturpasset så finns informationen där.

Tack för en bra träning Crille.Tycker dina träningar är jätte bra.

Härligt gäng ikväll på löpträningen. Helt klart en toppnotering av antal löpare. Bra kämpat allihopa!
Vi syns nästa vecka igen!
Chrille H

Säljer ni bara Trim Naturpasset till och med 15 april eller börjar ni sälja då,reklamen för Naturpasset verkar kryptisk?

Nybörjarträningen handledare!
1) Jacob önskar byta med någon uppsatt 9/5
2) Åsa önskar byta med någon uppsatt 25/4, 2/5 el 9/5
Båda är uppsatta 11/4 då de har förhinder

Hej! Nu går det bra att betala in för vårens bålstabilitet till mig. Kolla era mailboxar! Om det är någon som inte har fått sin faktura så vänligen hör av er till mig!

Hur anmäler man sig när eventor ligger nere?

Tompa!
På Orions tävling påminde Göran Folkesson mig om att vi hade spurtpris på samma arena för några år sedan i ROK. Spurtpriset var lite mer sofistikerat och tog bl a hänsyn till kön och ålder. Idag hade nog Roland Karlsson tagit hem priset!!!