Skidträning för ungdomar torsdag 18.00
2018-01-23 21:41 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Skidor]
Eller så passar man på att åka skidor när det fortfarande finns snö ;)

På torsdag kväll finns det åter igen möjlighet att träna skidor för Ronneby OKs skidungdomar. Jag är på plats klockan 17.45 för samling och öppning in till ungdomarnas skidutrustning. Träningen som startar 18.00 består av uppvärmning, därefter intervaller och startträning, avslutningsvis egen åkning. Det är klassisk teknik som gäller som förberedelse till helgens tävlingar. Efter träningen stänger jag skidboden 19.15 om ingen annan med nyckel vill vara kvar längre och stänga.

Med tanke på måndagens anstormning så har jag förhoppningsvis lyckats ordna ytterligare tre till fem par skidor till dess. Bristvaran NNN-bindningar tas gärna emot om någon har sådana liggande oanvända (helst skruvbara).

Välkomna
 
Nattcup i Silverforsen 25/1
2018-01-23 17:29 - av Torgny Lindström [Kategori: Allmänt]
Passa på att variera skidträningen med ett orienteringspass på torsdag. Då arrangerar Ronneby OK Östra Blekinges nattcup vid Silverforsens kaffestuga. Läs mer »
Länkar: Samling, Anmälan
 
Kartritar- och Motionstränarutbildning
2018-01-23 14:54 - av Barbro Engkvist [Kategori: Allmänt]
Den 10-11 mars är det dags för en ny kartritarutbildning i SOFT:s regi och i samarbete med Västergötlands OF.

Utbildningen, som går i Alingsås, vänder sig till dig som vill prova på kartritning eller har provat på kartritning tidigare och vill utvecklas med nya erfarenheter. Den vänder sig också till dig som har hjälpt till att revidera kartor i klubben och vill ta nästa steg.

Samtidigt går också kursen Motionstränarutbildning på samma ställe.
Utbildningen vänder sig till dig som vill skapa eller utveckla verksamhet för bredd- och motionsorientering.

Sista dag för anmälan måndagen den 5 februari. Läs mer »
Länkar: Kartritarutbildningen, Motionstränarutbildningen
 
Utbildning OCAD
2018-01-19 08:52 - av Lennart Smedenmark [Kategori: Allmänt]
Lördag 10 februari finns chansen att lära sig grunderna i OCAD. Vi syns på Karlsnäsgården kl 0930 och håller på till ca 1500 med ett kortare avbrott för lunch. Var och en tar med sig egen lunch.
Du behöver också ha med egen dator eller dela dator med någon annan.
Anmäl via intresseanmälan.

 
Inbjudan DM 10/15km, JDM 10km och UDM
2018-01-17 15:24 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Skidor]
Ronneby OK bjuder in till DM 10/15 km, JDM 10 km och UDM på Karlsnäs söndagen den 28 januari.

Då det inte gick att arrangera DM-tävlingen på Karlsnäsgården lördagen den 13 januari så har Blekinge skidförbund beslutat att göra ett nytt försök söndagen den 28 januari.

Ungdomsklasser ingår i Blekinge cupen. För er vuxna som vill vara med men tycker att 10-15km är i längsta laget eller inte vill åka i tävlingsklass så finns det även två öppna klasser på 2,5 respektive 5km.

Välkommen med er anmälan! Läs mer »
Länkar: Anmälan i SSF TA, Inbjudan
 
Dags för semlor i Karlsnässerveringen!
2018-01-14 22:21 - av Barbro Engkvist [Kategori: Allmänt]
Nu är det dags för våra populära semlor! Vi börjar på söndag den 21 januari.
Har du lust och möjlighet att hjälpa till med bakningen? Gå in på intresseanmälan och anmäl dig. Där finns också det härliga receptet receptet som vi har använt i många år!
Tack för hjälpen!
 

Let's fly! Let's fly!
Let's fly! Let's fly!


Äldre nyheter kan du läsa i nyhetsarkivet

Ungdom



Naturpasset

Infopanelen
Forumet: 2017-10-23 10:27:37
Gästboken: 2018-01-22 23:07:10
Köp&Sälj(15): 2017-02-26 12:13:47
Lagerlista ROK-kläder
Beställning av ROK-mössa

Anmälningsläget
Baka Semlor till ser: 7 st
GM Skidor: 14 st
24/1 Bålstabilitet: 14 st
Grundutbildning OCAD: 7 st

Blandat
Karlsnäsgården
Bemanningslista för Karlsnäs
Anmälan till tävling (eventor)
Träningspaket
Ansvarig för träning
Hämta RSS-data

Tävlingslänkar
20/1 GM Skidor, Eksjö
21/1 GM Skidor, Eksjö
25/1 Östra Blekinges nattcup deltävling 14
27/1 DM Sprint UDM+JDM, Karlskrona SOK Rödeby
28/1 DM 15/10 km UDM+JDM Karlsnäs
1/2 Östra Blekinges nattcup deltävling 15
7/2 Elljusloppet, Karlsnäs
8/2 Östra Blekinges nattcup deltävling 16
15/2 Östra Blekinges nattcup deltävling 17
22/2 Östra Blekinges nattcup deltävling 18

Sponsorer

Sponsorer

© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2018