Träning Torsdag 27 april
2017-04-25 20:43 - av Lennart Smedenmark [Kategori: Allmänt]
Samling vid grillplatsen Ronneby södra. Skärm vid vägen Risatorp-Ekenäs.
Ca 2 km korridor-OL följt av 2 eller 3,5 km OL.
Vill man inte springa korridor-OL kan man jogga till starten för den vanliga orienteringen.
Finns även en gul bana 2 km.
Start från 1730.
Välkomna!
 
10-mila (nu med reseinformation mm)
2017-04-24 21:35 - av Torgny Lindström [Kategori: Allmänt]
Här nedan hittar du klubbens alla lag till 10-mila. Nu uppdaterat med första löparinformationen innehållande bl.a. reseinformation för samtliga löpare, reserver och lagledare.
Detta PM kommer kompletteras med mer information när arrangörens PM läggs upp.
Länkar: Lagen, Löpar-PM
 
Veckans bana vecka 17
2017-04-23 21:49 - av Per Engkvist [Kategori: Allmänt]
nyhetsbildDenna veckans bana går motsols och västerut från Karlsnäs, banlängden är 4,2 km.

Nedan under länkar hittar ni banan i jpg-format utan och med mina utsättningsvägval.

Banan finns även i Livelox med mina utsättningsvägval (klicka här). Som vanligt går jag och stannar för att knyta upp skärmarna därför har jag så lång tid. Du kan själv ladda upp din egen rutt på Livelox.

I den röda brevlådan ligger 15 kartor i skala 1:10 000 och sex kartor i skala 1:7 500, avsedda för de skumögda veteranerna.

Mer kommentarer om bana och terräng hittar du under Läs mer »
Länkar: Vecka 17 bana, Vecka 17 bana med Pers vägval
 
Ungdoms- och nybörjarträning måndag
2017-04-22 17:48 - av Thomas Johannesson [Kategori: Ungdom]
nyhetsbildMåndagen den 24 april fortsätter våra ungdoms- och nybörjarträningar igen. Hjärtligt välkomna "rutinerade" som "orutinerade" i alla åldrar.
Denna gång samlas vi vid Karlsnäsgården och samling är kl 18:00.
I och med att Ungdomsserien snart startar kör vi denna gång en "prova-på tävling". Medtag SI-pinnar ni som har (ej orange grupp).

Denna gång kommer vi också ha en "begagnatmarknad". Har ni träningskläder eller skor som dina barn vuxit ut. Ta med de till träningen så kanske det är någon annan som är intresserad av att köpa.
Extra handledare är Magnus Törnblad, Alexander Graad, Magnus Graad, Nina Ring och Therese Lilja Läs mer »
Länkar: Samlingsplats, Vårens program
 
Naturpasset 2017
2017-04-08 22:19 - av Per Holmberg [Kategori: Allmänt]
nyhetsbildDags för Naturpasset! Nytt område i dessa sammanhang är Järnavik/Svalemåla, som tillsammans med Salsjön bildar ett "pass". Naturpasset Ronneby är förlagt till vårvackra bokskogen vid Silverforsen precis norr om Ronneby, Naturpasset Kallinge mot Halsjön öster om samhället. Som vanligt också ett cykelpass i trakterna kring Ronneby/Kallinge. Läs mer »
Länkar: Naturpassen Blekinge, Nationell tävling
 
Handledare måndagar under våren
2017-04-01 19:00 - av Thomas Johannesson [Kategori: Allmänt]
Här kommer listan på de handledare vi har fördelat de olika måndagarna.
Via länk går det också att se vilka övningar som är tänkta.
Länkar: Handledarlista, Övningar
 

Let's fly! Let's fly!
Let's fly! Let's fly!


Äldre nyheter kan du läsa i nyhetsarkivet

Ungdom



Naturpasset

Infopanelen
Forumet: 2016-11-16 15:44:50
Gästboken: 2017-04-26 21:49:15
Köp&Sälj(15): 2017-02-26 12:13:47
Lagerlista ROK-kläder
Beställning av ROK-mössa

Anmälningsläget
10-mila i Göteborg: 24 st
Jukola: 8 st
Läger Idre: 11 st

Blandat
Karlsnäsgården
Bemanningslista för Karlsnäs
Anmälan till tävling (eventor)
Träningspaket
Ansvarig för träning
Hämta RSS-data

Tävlingslänkar
22/4 Lagadalskampen FK Finn medeldistans avresa 7.15 Stadshuset
23/4 Swedish league IK Hakarpspojkarna långdistans
29/4 Tiomila Göteborg
30/4 Tiomila Göteborg
1/5 Målilla OK medeldistans
3/5 U-serie Orion (gem avfärd 17:10 stadshuset)
6/5 SM ultralång Hagaby
7/5 Älmes vårtävling avresa 7.15 Stadshuset
10/5 U-serie KSOK
12/5 Swedish league sprint med Bollnästräffen
13/5 Swedish league medeldistans med Bollnästräffen
14/5 Swedish league förkortad lång med jaktstart, Bollnästräffen
14/5 DM sprint OK Vilse-87 avresa 8.15 Stadshuset
14/5 DM sprintstafett OK Vilse-87
15/5 Blodomloppet
17/5 U-serie Ronneby OK
31/5 U-serie KSOK

Sponsorer

Sponsorer


 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer